灿烂春日里的黑色消息----台湾美女作家自杀离世，让人们不免感到叹息！
26岁，正是青春光彩的年纪，她的人生才刚刚开始，却永远成为了历史。
中学开始就喜爱文学、写作， 13岁正是开始青春期，遇到性侵的事自己忍着，没有社会援助和家人支持，自己内心承受力有限，家人理解不力，自然内心压抑。
数年的坚忍，经历着青春期，伴随着心理阴影和低落情绪，她选择写作作为支持，也是精神的出口，刻画的人物被质疑为是自己，作品的问世，让她再次受到压力，年轻的心智应对不力。
青春年少，友情，亲情等情感生活的缺失，必然对身心健康不利，生活风格的改变使社会活动空间也受限，身心健康也受影响，又是恶性循环。
拒绝入院是可以理解的，通常情况下，人们会保持正常生活同时恢复，自然对入院有所阻抗。
她曾经强迫自己规律作息，这强迫对她来说构成了新的压力，也就是说，没规律作息就会认为不好，可能接着会有自责、自我否定，消极，加上没休息好会身心不适，身心相互影响，恶性循环。
家人、社会、自己，几方面的协作不力，最终没能让她安顿好自己。
为免遭性侵，一定要加强防护意识，家人、个人，社会都要齐心协力。万一被性侵，要积极寻求援助，避免更加被动。
什么是抑郁症
抑郁症是一种身心不适，情绪持续低落，消极悲观，肝气郁结，伴随睡眠紊乱引发的情绪消极和身心不适，严重的想一死了之-获得解脱。其实是包含有认知消极、歪曲，无力，是身心调整获得平衡的方式。
抑郁症的主要表现有哪些
以下几方面表现
一，睡眠紊乱，入睡困难、早醒、易惊醒，
二，食欲下降，茶不思、饭不想，生活动力减弱，严重的会目标感缺失，
三，思维迟缓、消极，严重的甚至目光呆滞，严重的会有幻觉、妄想，回避社会接触， 或者见到也不想多说话甚至不说话，不想出门，生活封闭，
四，个人卫生方面的变化，不那么讲究卫生了，邋遢，
五，兴趣减退，常感到闷闷不乐、没意思，哭泣，难过，心境低落，
六、轻生、有自杀的想法、念头，严重的有行动。
为什么会有抑郁情绪抑郁症
广泛来说有外界的有内在的，外界的有自然环境、包括天气、季节，自然灾害、生活事件刺激，内外因相互影响，可能会因为心智不成熟、经络不通，看问题过于感性，钻牛角尖，想改变自己不能左右的事。
基本上会因为遇到有刺激事件发生看不开而感到有压力、不好适应、郁闷，有四五天、两星期的时间，有不被理解而感到压抑。
有抑郁情绪或抑郁症发生最好怎么做
放松心情，理解就是支持，凡事适度，保持平常心，
劳逸结合，每天晒太阳，走路、跑步，着装要舒适，
饮食要清淡，多吃绿色果蔬-西兰花、芹菜等可以疏肝解郁，
多拍打胸口、按摩膻中穴，经常深呼吸，
早睡早起，睡前放松，听自己呼吸，枕边放几片姜。
态度积极，善待自己。
杜艳星 | 壹心理咨询师
