在看了刘润老师写的《从狭窄的5%，跨度到广阔的95%》这篇文章，重新认识到了习惯对人生的影响之大，文中有这么一段话：
行为科学研究得出结论：一个人一天的行为中，大约有5%是非惯性的，而其他的95%的行为都是源自于习惯。这几乎也就是说，是习惯而不是逻辑，决定了我的一生。
5%与95%相比，差距太大，其实我们没有必要非得拿5%去与95%做斗争。刘老师给我们讲了一个最佳的策略，把5%的逻辑，用行动去养成习惯，那么我们就可以用习惯去改变我们的人生了。
何为习惯呢？下图是我的百度百科找到的关于习惯的解释：
图片发自百度百科
有人会说，养成一个习惯的过程会很难。其实《自控力》这本书讲过，如果你想一下子改变，太多的事情，你就能彻底的消耗掉你所有的自制力。其实在我们制订目标或寻求改变时，不要把要求和目标定得太高，一旦没有做到罪恶感和挫败感就会油然而生，很容易就会导致计划的流产。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯就在书中通过，每天至少做一个俯卧撑的例子，来告诉我们，养成一个习惯可以从微习惯开始，制定一个很小很小找到不可能失败的目标开始。从小目标开始，因为没有坚持的压力，就反而更容易能坚持下去。
微习惯还有一个很好的激励作用，如果你通过一个很小的目标，一步一步的行动，到最后的成功。会给你下一个目标，起到很大的激励作用。
既然一天中有95%的行为源于习惯，那我们就可以把剩下的5%的逻辑通过微习惯，从小小的目标开始，把逻辑变成习惯，那么我们的人生是不是也会起到从量到质的改变呢？
那就让我们一起从微习惯开始改变吧，把挑战区里的东西，练到舒适区中去吧。
