文 | 霍辉

1、这是个看身材的时代

刚过去的国庆假期，参加了高中同学聚会，特别受刺激。

看到很多多年不见的女同学，依旧保持纤细的身材。

有位男同学，我记得上中学的时候他还胖乎乎的，现在好廋，气色很好，真想知道衬衣下他有几块腹肌。他每天都走1万步，聚会期间，还不忘锻炼，打羽毛球。

真羡慕他们，岁月对他们格外优待，没带给他们一丝赘肉，一点皱纹。

再看看我，这两年，运动少了，天天坐着，又被老妈填鸭，长胖不少，脸鼓起来了，肚子也鼓起来了。前两天去照相馆照相，才惊觉，我怎么这么胖了！

的确，这是个以貌取人的社会，没人有义务透过你臃肿的身材，去发现你优秀的内心。

你的身材，就是你的名片。它能折射出你内在的品质、性格、习惯……千万别因身材让人看低了你的层次。

2、你的身材里，藏着你的命运

有幸当过一次招聘的面试评委。

我看好其中的两位候选人：两人都是985毕业，工作经历相仿，笔试成绩也不相上下。要说明显不同，就是一个是胖子，另一个身材好。最后身材好的那个被聘任。

和HR一起吃饭才知道原因，HR告诉我：“在有限的时间里，招聘一个新员工，除了看学历，还可以看他的身材和穿着。能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。反之，臃肿的身材背后，往往是一个乱糟糟的自己。一个对自己身材苛刻的人，必然是一个严谨、追求完美的人，这样的人，工作态度也差不到哪儿去。”

结果就这么残酷，胖子虽然优秀，却被身材拖累，与一份好工作失之交臂。

的确如此， CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

这个社会对胖子太残忍，找对象时被嫌弃，找工作时受歧视，你要是身材不好，甚至连工作都难找。

我有一位朋友，她请保姆有一个标准就是，看对方的身材。如果对方身材臃肿，说明干活很慢，饮食也不健康，到时候煮的饭菜也会不健康。

身材好，就是一种实力。人与人拼到最后，拼的就是身体。肥胖，会带来“三高”：高血糖、高血脂、高血压。工作和生活质量都大打折扣，还谈什么奋斗、拼搏呢？

果然，这是个看身材的时代。你的身材，就是你的实力，你什么身材，就什么命。

3 、好身材，是奋斗出来的

一个人的身材，30岁前，是爹妈给的；30岁之后，是自己修的。

年轻的时候，拥有一个好身材是件轻而易举的事，可过了30岁，仍能保持匀称健康的身材，就要靠自己奋斗了。

人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，可又有几人能做到呢？ 

钟汉良曾晒过他的早餐，只有一片面包，几个蘑菇。而高晓松的早餐，满满一桌子。

彭于晏身材火辣，连姜文都会忍不住摸两下。很难想象彭于晏小时候却是个小胖墩，高三曾胖到80公斤。

为了演艺事业，他开始减肥，只吃水煮餐，不加任何调料，据说十多年他都不曾吃饱过，甚至忘记了糖是什么滋味。

最励志的要数印度男神阿米尔·汗了。他在电影《摔跤吧！爸爸》中饰演一位前国家级摔跤冠军，要以19岁、29岁和55岁三个年龄段出场。

他先完成19岁的拍摄，随后短期增重28公斤达到97公斤，以此来完成角色55岁中老年发福状态戏份的拍摄。

最煎熬的，是从胖子变回肌肉男，也就是在五个月内要减掉25公斤的赘肉。

从不言弃的他开始逼自己坚持，除了严格的饮食控制，他日常也要经受不少魔鬼训练，除了要学习摔跤技巧，还要发奋健身，经常会练到累趴下。

高强度训练让他吃不消，感觉这是不可能完成的任务，不止一次想放弃。不过，一想到如果放弃，他便无法再在电影圈立足，他只能咬牙坚持。

他没从常规的19岁、29岁和55岁逐步增肥顺序拍摄，而是按19岁、55岁和29岁顺序拍摄，先增肥后减肥。因为他担心按增肥顺序拍摄，拍完电影就没动力减肥了，唯有奋斗才能重获好身材。

反之，再看看那些胖子。

晚上只想吃一口，不小心吃了一宿；明明是出门夜跑，拐弯就遇到烧烤；健身卡早就办好，主要是用来洗澡；减肥是下定决心的，决心是送给狗吃的；锻炼是精心计划的，计划是睁眼就变的。

好身材是奋斗出来的。不是一朝一夕、时断时续，不是一天的热情，那些今天喊减肥，明天喊运动的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。

每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：

好身材的背后，是努力奋斗与坚持，

如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？

如果连体重都控制不了，还说什么掌控人生？

4、你的身材里，藏着你的自律

从一个人的身材里，能看出他的自律和意志力。

假期，是检验一个人意志力的最好时候。

有两种人我最佩服，一种是假期还可以控制自己身材的人；另一种就是假期还能按时睡觉，说起就起的人。

这两种人，说到底，其实就是一种人----自律的人。

我的同事阿来就是这样的人。他每天早上都去湖里游泳，一年四季天天如此。

为让女儿感受这种自律，有一年大年初一早上6:30，我特意带女儿到湖边观冬泳，摸一下水，冰凉刺骨，我们穿着羽绒服还觉得冷呢，可阿来还在水里冬泳呢。

和阿来相比，我太惭愧了。这两年，我又胖了X斤。

真钦佩那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，他们拥有你所不能想象的自律。

只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，知行合一，日复一日地坚持。只有这样的人，才能成功。

你的身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。

村上春树说：身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

人生只有这么一回，为何不多加珍惜你的身躯呢？愿你努力奋斗出一副好身材。

你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你的人生，焕然一新。

作者介绍：霍辉，宝妈，理工女，改善专家，高级工程师，名字倒着是辉霍，简书：辉霍，如需转载，请联系本人，联系方式见简书个人介绍。