世界无比单纯，人人都能幸福，学完阿德勒的个人心理学，人人都能幸福的原因是人人都能自我的解放，从束缚里面解脱出来。从复杂的人际关系里面解放出来。

世界三大心理学巨头，阿德勒，佛洛依德，荣格。而阿德勒和佛洛依德的心理哲学伦又是相对立的，导致了很多了战队，个人觉得不用如此明细战队，只要自己觉得认同的点都是可以去借鉴学习的。

本书以“禅师” 和 “青年” 的对话里面，把青年以及我们的生活中的种种困顿都解救出来，主要从这三个束缚

1.第一个束缚，来自过去，怎么看待过去，把自我从过去去解放出来。

2.第二个束缚，来自人际关系，心理困扰来自社会和他人的期待和评价。

3.第三个束缚，来自未来，强调当下的意义，才是生活的真谛。

首先我们的任何愤怒，生气，抱怨等都是为了某种目的而表现出来的情绪状态，并不是某种原因造成，立足于目的论，而不是佛洛依德的原因论，不可以从过去找原因，要否定精神创伤，人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。

也提到一切的烦恼皆源于人际关系，为什么？

1.自卑感，缺乏自信

2.再怎么找原因也没法改变一个人

3.心理创伤并不存在，不能当作借口

4.愤怒都是自己捏造出来的

5.你的不幸皆是自己的选择

6.人们常常下定决心“不改变”

我们的人生取决于“当下”，我们要摒弃现在的生活方式的决心，无论之前的人生发生过什么，都对今后的任何如何度过没有影响，决定人生的是活在“此时此刻”的自己。

要想消除烦恼，那是不是只有一个人在宇宙中生存呢？这确实是有道理的，人所有的烦恼皆源于人际关系，比如于他人的比较。人有时候为什么讨厌自己，通过目的论我们可以解释，达不到社会或者他人的期待，而产生的自卑感，我们需要及时纠正处理，而不能依赖性的产生自卑情结。自卑感人人都有，在面临不同事情表现出来的自卑感，也是自我判断的词语，在追求优越性的时候无法达成而形成的目的，不是病态，处理得当的话自卑是努力和成长的催化剂。但是自卑情结只是一种借口，一种复杂而反常的心理状态，把自卑感当作某种借口使用的状态。
另外一个侧面就是越自负的人越自卑，自大是自卑的另外一种表现。

人生也不是竞争，健康的自卑感不是来自于他人的比较，而是来自于“理想自己“ 的比较。

通过本书，能学到如何理解正确的自卑和错误的自卑，及时调整妥当我们才能优越。另外一个方面就是人际关系交往，人人都是平等的，只不过每个人处在不同的发展阶段，耐心等待我们也会到达成功的彼岸。