不管你信不信，你自己都不了解你自己：

为什么我会这样想，而不是那样想？
为什么爱玩游戏，为什么控制不住我寄几？
为什么有时候突然心情不好，做什么都没劲？
为什么我刚才发那么大的脾气？其实也没多大事儿啊？
为什么想要好好努力，就是做不到？
……

大学的时候，我尤其被这些问题困扰。乌烟瘴气的环境，大把的自由时间，无限膨胀的欲望，然后是完全失控的自我。口口声声说“要成为最好的自己”，然后继续浑浑噩噩度日。

所以今天我们要分享的，正是「情绪对人的作用」！

随着“情商”一词的流行，全世界都知道了：对自己情绪的调节控制能力是情商高低的重要衡量标准。但是我敢100%地肯定，你依然没有意识到情绪的威力。

第一，情绪影响着我们的认知。

举个例子，同样是人家夸你，你的反应可能会截然相反：

一个人寒暄热络，大肆褒扬你一番，再向你提出帮忙的请求，你多半会更容易答应他。多做好事，互相帮助嘛！

但是如果一个老师骂你说上课不要讲话，一点纪律性都没有！给我罚站！完了之后他再叫你去办公室，说你这孩子啊挺聪明的，我这都是为了防止你妨碍同学！也许你心里的旁白就是，道貌岸然，虚情假意，谁信你啊！还不是歧视我们这些学习差的！

人处在正面积极的情绪中，往往更容易达到专注集中，不怕困难，思维活跃的状态。反之，就很容易怨天尤人，失去信心，害怕困难。

以前写了一篇文章，说无聊、抗拒、焦虑的情绪，才是杀死时间的最大敌人，因为这样的状态下我们无法专注，经常胡思乱想发着呆，一天就过去了。再看那些大神，做事真特么龙精虎猛，乐此不疲——因为他们兴致高啊！

第二，情绪影响着人的思维和行动。

情绪对人的，持久而深远的影响，更进一步，是因为「潜意识条件反射」的作用。

如果你认为条件反射就是被烫伤一两次，从此摸到很烫的东西会马上缩手，那你就too young too simple了。因为你忽略了，被烫伤的时候，其实咱们产生了四个层面的反应：生理层面上，有剧烈的疼痛感；认知层面上，你大脑中会建立，高温的东西很可怕很危险的经验；情绪层面上，你会感到恐惧；行为层面上，当然是避而远之啦。

其中，强烈的情绪反应是条件反射形成的关键因素。

我有一位怕蛇怕到要命的同事。她以前并不是那么胆小，但是有一次在农村老家去找玩伴，路上竟然盘着好几条大蛇！当时就把她吓退了！然后还连续几个晚上做噩梦梦见被蛇咬之类的！她说从那以后，她再也不找那个朋友玩了……这便是恐惧情绪巩固成为了“潜意识条件反射”的结果。她自己根本意识不到，怎么一次遇到蛇，从此就连蛇的图片都不敢看，以往的好朋友都不要了呢？

生活中更可怕的，是学生挨了老师一次批评，就再也不上学；受到某种伤害，从此对大量类似的事物都形成强烈恐惧……这种由情绪催化而形成的条件反射，甚至会彻底毁掉一个人，除非专业的心理咨询师才能解决。

第三，过于强烈的负面情绪，容易引发极为恶劣的结果。

当一个人的情绪异常的时候，其认知也就很难保持正常。因为人类的认知往往是受情绪强迫驱动和制约的——心理障碍者的异常情绪，会强迫性的制约其思维方向，强制其检索不正确的知识为证据，继而产生错误的认知。与此同时，错误的认知，也会进一步加剧、恶化异常情绪。

比如上文中的女同事，一见到、想到蛇，潜意识条件反射就自动运行，恐惧情绪（情绪层面）、担心被蛇咬（认知层面）、逃离危险（行为层面）的反应全部自动化运行，根本停不下来。越想越害怕，甚至会冒出万一家里突然跑出来一条蛇怎么办这样荒谬的念头……

总的来说，异常情绪和错误认知二者互相促进、强化循环，是心理障碍形成的核心因素！

总结：

强烈的负面情绪，会影响我们的认知，阻碍我们的正常思维和行动，甚至会形成“条件反射”和长期的心理障碍。

那么，如何应对？

我们只需要明白一点：人的情绪只有两种，积极情绪和消极情绪。一个人不可能同时对一件事产生两种对立的情绪反应，当积极情绪出现时，消极情绪就消退；当消极情绪出现时，积极情绪则被代替。所以：

1，如果可以，永远不要抱怨。抱怨只会让你更不愿意面对，让你更加烦躁和抗拒，让事情更糟。

2，远离喜欢抱怨的人。别说你出淤泥而不染。人是群体动物，在群体中人会失去理智，成为“乌合之众”里的一个。

3，发现自己过于紧张焦虑、情绪失控的时候，及时用深呼吸、或者跑步来放松自己，理性地思考事物积极的一面。