文/祝小麦

     如果你不花点时间去认真留意自己的情感，这包括你所谈到的“消极”情感，那么你就可能会错过其中很多重要的东西。我在谈论的是人生。你可能经历过许多美好的东西，幸福、成长与情感的自由。你可能会对更多驱动你追求梦想的驱动因素、兴趣以及能量说一声：“不，谢谢。”前言的部分就已经足够吸引我了，刚一看到书名，还以为是一本文艺小说，但实际上这是一本风靡欧美的情绪管理书。

    我不是一个好脾气的人，总是满足于自我的意识，只要自己高兴，很少去考虑别人的感受，无法在情绪管理方面掌控自己，在生活中，在职场中，也着实吃过很多亏，管控不好自己情绪的人，经常被人看做是不成熟的一种表现，这种不成熟会给自己带来很多麻烦，比如一次升职加薪的机会，你各方面的能力都比较突出，上司对你的业绩比较认可，有意想提拔你，可是因为你情绪管理能力欠佳，经常和同事之间发生不愉快，权重再三最后没有选择你，而是选择了业绩不如你，却是一个浑身有着正能量，并且性格温和的一个人。这样的人，可能不是能力最好的那个，但是不管是和上司还是和同事之间，都能很融洽地相处，彷若有一个很大的磁场，别人都愿意接近，看到你阳光的一面，因此也会照耀着别人，这样性格的人，是很容易达到人生的巅峰。

   拿破仑说能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。众所周知，人无完人，活在这个纷繁的世界里，其实每个人都有过负面情绪，都有过坏心情，甚至因为无法控制的坏情绪影响到自己的生活，但是，我们要做的是，不让把坏情绪继续蔓延下去，它不是怪兽，不要躲着它，敢于去直面，敢于去解决，而不是一味地去抱怨。其实你处理每一件事情的做法也就代表着你处理一切事情的方法，细节决定命运，情绪改变人生。

  当不开心的时候，我们也要去试图找寻积极的一面，生活中的很多忧虑往往会让我感觉到很糟糕，比如那天早上吃早餐时，我打摔了一只碗，心想这真不是什么好事情，于是在出门的时候好心情一下没了半截，在上班的路上遇到一起交通事故，严重堵车，导致了我上班迟到，到了单位莫名被一个客户投诉，因为一个文件没有及时处理，被上司批评，导致了糟糕的心情，影响了一天的心情，情绪不佳，不想解决问题，反倒去抱怨责怪自己，把原因归结为早上打摔的那只碗。但换个积极的心态去想，早上打摔了一只碗，“碎碎”平安，岁岁平安，上班路上堵车的时间，难得多听听音乐，遇到难缠的客户要多给点耐心，文件没有及时处理，确实是因为自己工作不到位，一个问题一个问题地去解决，生活中也就没有难事了，情绪不坏，心情不错，提高了工作效率，微笑了一整天。所以说好心态决定了一个人的性格，一个人的性格又决定了命运。无论在任何时候，情感都会一直处于一种被触发的状态。

   在电影《阿甘正传》里，阿甘的母亲对他说了一句无比正确的话：“人生就像是一盒巧克力，你永远不知道自己将会得到什么。”其实我们都清楚 ，人生有时带给我们的并不是一盒巧克力，而是更多的麻烦和痛苦。正因为生活就是如此，所以我们的情感也是这样的。看到第一章里的图表一，说情感被堆积，接下来就是不断堆积的情感，或者更深，沿着左边的箭头就会看见情感变成行为，然后就是懊悔，甚至失去自我。治愈所需的时间似乎变成了一种望尘莫及的东西，用虚线来表达，也说明了这是我们经常忽视的。因此我们不能做情绪的奴隶，让它来参与支配我们的生活，要学会和它相处，真正睿智的人会调整心态，让坏情绪变成好情绪，让坏事变成好事。

    这本《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》，让我真正了解到T-R-U-T-H黄金法则，说无法承受的痛苦也会变成了能让自身愈合的解药。

  黄金法则的每个部分组合在一起就成了truth(事实)一词，这个方法有五个部分。

 说出自己所处的状况。

 意识到你现在的感觉。

 发现内在的自我批评。

 努力试图去了解自己。

 真切地感受内心情感。

    其实你只需要知道这一点，你完全有理由产生不安的情感，而且你有能力认清自己糟糕的状况，并且乐意去解决发生的一切情绪。这本书让我明白了一个人能同坏情绪谈恋爱，爱它就像爱自己，塞缪尔说世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。可见了一个积极的心态和好的情绪是多么重要的一件事情。

   如果你迷茫，建议你读此书。

   如果你有坏情绪，不敢去面对的时候，建议你读此书。

   学会和你的坏情绪相处吧，因为除此之外，你别无选择。

   其实你没有必要和坏情绪躲猫猫，你要爱它，就像爱着你自己。

  小麦希望你们能在这本书中感受到爱意、内心的平和与实现自己与众不同的人生目标，这才是作者写这本书的初衷。

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