中医圣人倪海厦老师讲过：冬至是阴气最重的一天，生死禁忌和改运秘方的一天。冬至这一节气变化对人体健康影响最大。
这一天是一年中阴气最盛的时候，盛极而衰，阳气开始生发，因此，人们要注意自己的养生，顺应阳气生发规律。
而现代人一切讲究快节奏，通宵熬夜在赚钱，真想一世赚十世钱，通讯交通快、出行旅行快、蔬菜水果生长也快……
最后的结果是：年纪轻轻重病缠身，有身体的：癌症、心硬、中风、脑溢血等等。
有心理上的病：精神分裂症、双相情感障碍、忧郁症、社会恐惧症等等。
因此，对于现代人来说，顺应天地之气，按时令节气养生特别重要。
明天就是冬至了，冬至的身体状态会影响来年一年的运势。因此，冬至时节养生我们要做到：
1.早睡迟起，冬季养藏，让身体好好藏着阳气，科学进补，饮食上多吃滋阴润燥的食材。
2.注意保暖。冬至是一年中最寒冷的时节，冰冻雨雪天气多，对人们的身体影响大，特别是中老年人保暖防寒最重要。
3.冬至是万木萧疏百花残的时节，人们容易感觉疲惫和抑郁，这与这个季节的变化有关。但我们要调理好自己的情绪，天气好时要外出散散步，多和朋友交流，多参加一些有利于心身健康的活动，让心情尽量地快乐着，生活过的舒适的。
