我老是处于焦虑之中，有时有具体的事件，有时没有。我记得课程里说过摆脱焦虑要增加对生活的掌控感，今天就梳理下我想到的摆脱焦虑的几个可行途径吧。
一是做计划。做好关于人生的长期，中期，短期规划，这样就大致确定了努力方向和路径，就不会毫无目标，总是陷入对人生到底意义是什么的追问中？
二是建立秩序。关于工作的，生活家务的及其他，有形物体要摆放整洁有秩序，可预见的无形事件要有大致处理系统，这样就不会因为环境的无序影响心情。
三是调整心态，接受现实。有时焦虑是因为自己想象的样子和现实的样子不一样而引发的，这样就没有生活在当下，而是生活在想象中了。接受真相，心反而能放松下来，踏实下来，积极去寻求自己能做的。
