不管因为什么原因欠债，要做的就是开源节流，每天记账，节流先从，不要去外面吃饭开始，你会发现去外面吃一餐饭的钱够你自己买菜烧一天的钱。

有钱时想怎么花都可以，没有钱时，比如衣服实在没有穿再买，只要够穿就不要买，买衣服时，也不要买很贵的，买一般的就可以。化妆品，可以只买口红，用护肤的就可以。当负债时要做的，第一步，先全部整理出自己一共欠多少钱。每个平台都欠了多少钱。再看清楚，每个月要还多少钱。

自己收入是多少，除去每个月最低还款还剩多少钱，首先一定要想办法让自己的收入高于每月的最低还款。如果收入不够自己每月要还的钱。先还会影响到自己信用的钱，不影响信用的钱可以暂时不用还，再就是亲朋友的钱，可以给他们说，叫宽限一段时间，你可以每个月先还多少钱。哪怕没个月一点点也要还，亲朋好友的钱也很重要，这些都是你以后东山再起的机会。

计划好之后，就要按照计划执行。外面的零食也不要经常买，实在想吃可以偶尔买点。奶茶、贵的东西都不要买。如果特殊原因需要外面吃，可以吃便宜的，不要去贵的餐厅。没有钱降低自己的生活品质没有什么丢人的。如果没有钱还要大手大脚才丢人。

延迟满足感，等自己还清负债，再自己有经济条件的情况下，享受下也是可以的。