作者： Elaine / 虞莹 

来源： Elaine 职场会客厅（ Elaine_Salon) ，转载请联系授权。

怎么能一年读那么多书？我也想好好读书，可是读书特别慢，有些书就是看不进去，反复看了还是老走神，怎么办？我想多看书，阅读速度是可以学习训练的吗？买了一堆书，到现在才看几页啊……怎样才可以提高阅读速度呢？Elaine老师，可以帮我们指导下吗？Elaine老师，请问怎么能高效读完一本书

上篇发出来之后，有很多朋友对具体的技巧很感兴趣，也有一些朋友表示“光提高阅读速度，不理解”有什么用（其实只有一个人留言了，但我知道持此意见的根本没有说）。我非常同意和理解。强调一下，阅读根据阅读者的目的和个人习惯，有不同的方法。学术研究可以使用主题阅读的方法，多本同读，拓展延伸；基础学习最好大容量快速浏览，搭建基础框架和脉络，找到关键词深入研究；自我发展最宜兼收并蓄，经典和趋势同行；当然还有少不了的纯粹美学文学和艺术的欣赏，这完全就是享受。在我的阅读群，每个月都要来一次电子书好还是实体书好的讨论（吵架），我很郁闷。讲了很多次，目标不同，习惯不同，没有最好，只有适合。不必强迫别人接受自己的观点。另外，还想说一句，我这篇关于提高阅读速度的文章，并没有说“提高阅读速度等于放弃理解力”，只是在我关于阅读的系列心得中的其中一篇，而且也只是上篇。下篇就会讲到在理解的基础上，如何提高阅读速度。 其他文章会陆续放出，欢迎交流。   

                                                                                                                                         ——Elaine 题记

如何提高阅读的速度【下】

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或点击标题  《 和你想象的不一样，提高阅读速度不仅靠多看书【上】》

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眼睛的运动与阅读效率的关系

在另一本关于大脑思维数据的书籍《USE YOUR HEAD》中，作者Tony Buzan详细地谈到关于阅读时，眼睛的运动与阅读效率的关系：

通常人们以为自己在阅读时的眼睛移动曲线是这样的：（Elaine 随手画）

大部分人会用食指沿着一条平滑的直线从左到右移动，然后从一行的末尾迅速跳到另一行的开头。通常每行用时在1/4-1秒之间。

实际情况是，眼睛如果按上图所示的平滑方式掠过印刷字体，那就什么也看不见。因为我们的眼睛只能扑捉到那些静止的字符，如果某个物体是静止的，那么为了看见它，眼睛也必须是静止的，如果物体是运动的，那么眼睛也必须随着物体运动才能看到它。

你可以做个小实验，将食指树立在你的面前，并快速左右移动，而你的眼睛不跟随移动。接着将食指快速左右移动，你的眼睛也跟着移动。在前面一种情况中，你什么也看不见，而在后面一种情况中，你可以捕捉到清晰的画面

阅读时人的眼睛处于运动和停顿的交替过程中，只有在眼停时才能感知字句，眼睛必须在每个单词上做短暂的停顿才能看到它，接着移到下一个单词上去。

事实上，你看书的时候是这样的：黑色是你的视觉跳跃曲线，绿色部分是你的视觉幅度。

因此，眼睛在阅读的时候，实际是以一系列的停顿和快速跳跃的方式移动的。每次眼停时感知的文字量愈大，阅读的速度就愈快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。其规律是：

1.每次凝视的时间一般在1/2-1秒之间，最低可达1/4秒。

2.凝视的间隔可以扩展到一次摄入3-5个单词，或者更多。

3.跳跃非常迅速，时间移在字间的跳跃仅占5%左右，几乎可以忽略不计。

如果我们可以每次凝视可以摄入6个单词，而且每秒钟可以凝视4次。每分钟1000单词的阅读速度是完全可以达到的。

由于缺乏中文书籍的快速阅读数据，我自己做了一次测试。

今天下午我和牙医有约，主要因为他想问我巴西债券的事情！

这句话我们不可能是看一个字、理解一个字的方式进行，这样的阅读方式非常累人而且困难。

“今—天—下—午—我—和—牙—医—有—约，主—要—因—为—他—想—问—我—巴—西—债—券—的—事—情。”

而可能是：

“今天下午—我和牙医有约，主要是因为—他想问我—巴西债券的事情。”

我们很容易发现，阅读同样的内容，快速阅读者比慢速阅读这聚焦凝视的次数更少，花费的物理运动更少。这是为什么读得慢反而更累的原因。

快速阅读者的优势在于视觉幅度较大，他能每次将上下几行一起阅读，而不会影响他对文章的理解，是因为他将普通人的”整句理解“升级成为了”整段理解“，或者叫做”相机阅读术“。对他来讲，整段理解就和普通人整句理解一样轻松。

至于超级牛人，他只要看一眼页面，瞬间就完成了信息摄入的工作。（看明白了，还能发现有意思的内容）

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扩展视幅的练习工具

推荐一个工具：舒尔特表格。可以帮助练习增大视觉幅度。未经训练的人通常总是很困难同时看多个数字，他们总是一个接一个地寻找数字，而经过一些训练之后，你会发现你的视觉幅度增加了，可以同时看到多行和多列的内容。

舒尔特表格

最后总结一下经验：

1、阅读之外的问题，比如环境、时间段、能力水平、兴趣、动机等，都会对阅读的效果产生很大的影响。

2、要相信快速阅读术是可以练就的，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，增加视觉幅度，（跳跃幅度），每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。

3、耐心练习。可以通过数字练习、阅读练习，以及通过舒尔特表格来扩展自己的视角。（网上有很多自动生成的舒尔特表格）。

4、充分运用碎片时间。事实上，当你想要在指定时间内完成一本书，自然而然会关注到那些碎片时间，而把那些刷微信、微博和无聊发呆的时间替换成读书的时间。

5、好读书者自然会多读书，但不会将一年看多少本挂在嘴上。好书不是以量取胜，就如一餐美味不能以你吃了多少道菜来评价。

——Elaine职场会客厅——

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