一.什么是延迟满足感
在心理学上有个概念，叫延迟满足感。20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔进行了一个著名的棉花糖实验。
研究人员找来一些儿童，在托盘里有这些儿童爱吃的棉花糖。研究人员告诉孩子们有三个选择：
选择一：可以马上吃掉棉花糖
选择二：他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回，他们再吃掉棉花糖
选择三：等20分钟研究员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励
如果是大家会做什么选择呢？其实对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。
有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体。还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花。结果大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了。
另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望。他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。
这个实验，前后有653个孩子参加。研究人员跟进了这些孩子十几年。在十几年后再次考察当年那些孩子的表现。结果发现，那些愿意为获得更多软糖而坚持忍耐更久的孩子，通常有更好的人生表现，如成绩更好一些。在后来几十年的跟踪观察中，发现有耐心的孩子在事业上的表现也较为出色。也就是说延期满足能力越强，更容易取得成功。
能够忍受住诱惑不吃糖果的小孩子活在了未来。因为他们知道在20分钟过后，他将比同龄人多吃到一颗糖果。
延迟满足，就是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。
二.即时满足感
延迟满足感的对立面，是即时满足感。绝大多数人，都很喜欢即时满足感，如：“这个方法可以2周瘦10斤，收藏了。”“朋友临时叫我出去聚餐，工作等明天再说吧。”“今晚要去看期待很久的电影，下次再约客户吧。”
但太过于沉迷即时满足感，等于毁掉人生。休闲娱乐时沉迷刷抖音，可“抖音一分钟，人间三小时”。享受一时的快乐，时间却被瞬间消耗掉了。购物消费没钱用借呗、花呗。拆东墙补西墙也要买别人有的东西，花掉的却是未来几年的收入。明明能努力赚钱以后再买，却不愿等待。只为能立刻获得拥有的满足感。
他们不知道的是那些被提前消耗掉的，不仅是他们未来的钱和时间，更是他们原本可以更好的人生。与此同时，不懂延迟满足感也是大多数人痛苦的源头。只要付出一点，就想立刻获得回报，否则就会感到很挫败。
但可惜的是生活中不是所有事情都能提供即时满足感。比如提高学习成绩、发展潜在客户、完成销售业绩……这些都是需要长期努力才有可能做到的事。
不懂得延迟满足感，就很难获得更有价值的长远结果。
三、延迟满足感是一个人活在未来的能力
不知道大家看没看过有一个综艺节目叫《奇葩说》，《奇葩说》有一期的议题是有这样一个按钮，按下能看到你的伴侣有多爱你，你会按么？大家会如何选择呢？
大家的选择各不相同，那我们来看看嘉宾们是怎么说的。李诞说：
我觉得这个按钮的设置，可能对我们人类文明会很不利。人类文明的发展史，就是一段压抑欲望的历史。我们人类曾经有两种人吧，一种是采集文明，今天他饿了，他一伸手一个果子，他当时就能快乐，但这种人被淘汰了。
活下来的，是我们这群不快乐的人，我们是春天种，等好几个月秋天吃，这个叫延迟满足感。”延迟满足感必然伴随着痛苦，但也会等来硕果累累。延迟满足感是一个人实现高品质生活所需的能力，是“利器”，助力我们成为更美好的自己。
（那么，如何做到延迟满足感呢？明天文章再详谈）
