这两天上北芳老师的沟通课学到了很多知识点。第一天的课程学完后，晚上回到家，一个很要好的朋友突然打电话给我。
她说：我想你了（她一直是一个很敢于表达自己情感的人），你想我了吗？
我说：没有呢哈哈哈哈 （开玩笑的语气）
她说：你都没想我（委屈的语气）
我说：你知道我有点高冷傲娇哈哈哈哈 （确实很多时候我不会那么勇敢的去表达自己当下的感受，很多时候把自己的感受压下去，藏起来了。有时候话到嘴边，都咽下去了）
她说：你最近在干嘛呢？
我说：今天去上了一堂课，关于沟通的。（突然想起来北芳老师在课堂上说，沟通践行的其中一个方法是可以和朋友分享知识点，讲一遍自己学到东西，可以温故知新，然后又巩固知识）
我这个朋友是一个会倾听，也爱学习，好奇心也非常重的一个女生。
当她听到我去上课，她很主动也很好奇的问了我，学的什么呀？
接下来的一个小时里，大部分时间都是我给她一一讲解了我学到的知识点，和举了一些例子。有些时候她做出了一些思考，然后提出一些问题，和我一起探讨。不得不说，她真的是一个很会倾听的人。这么多的内容，她专心的，有耐心的，有反馈的都听我说完了。最让我感动的是，她说你下次上了课，随时可以再和我说。
记得北芳老师说，倾听是沟通里最难得，最珍贵的。有人愿意专心致志的倾听你说话，要好好珍惜。
其实，我对这位朋友，前段时间，心里一直有一个心结，她对我做了一些事情，再加上我自己对她进行了负面揣测，然后我就有一点故意疏远她了，有一段时间没有和她联络。
她前段时间谈恋爱了，做了一些事情不那么顾及我的感受，有点伤到了我，然后有时候说话变得很有攻击性，让我很不舒服。当下我都没有表露出任何不开心的情绪出来，觉得都这么久的朋友了，说这些就有点显得太小气了，然后一次次的，我就把那些事都藏在了心底。
这一次通话，我突然觉得是一个很好的机会去沟通，去解开这个心结。但我又不想太直接的去说，所以我做了一个铺垫，给她讲了一个我在国外读书时发生的一个小故事。
刚去英国读书的时候，我认识了一群外国朋友，其中有一个非常瘦，非常漂亮的印度妹子，她开朗活泼热情，我非常喜欢她。有一段时间放假后，朋友们很久没见了，就出来聚会，我发现印度妹子胖了一大圈。我那时候是一个很直接，心直口快的，不会看眼色的人。我当着朋友们的面把这件事说了出来，我说你胖了好多啊，你要不要减减肥啊。其实我真的没有坏心，去人身攻击或者嘲笑她的意思。因为在我家，我妈经常监督我的身材，我有点习以为常了。我当时的出发点就是好意的提醒她，怕她可能她没有意识到这件事。其实当下我说出来后，她有点尴尬，然后其他朋友有圆场，说没有啊，没有啊，觉得挺好的啊。
后来我就忘记这件事了，过了很久，直到她生日的那天，她邀请大家去她家开派对。大家都喝了点酒，都情绪很高涨。印度妹子的一个室友突然和我说：You are such a bitch.（我听到这句当下真的不明所以，你为什么突然骂我？）后来她跟我解释：她说印度妹子有一天回家哭的很伤心，因为我说她胖，她忧郁了很长一段时间，所以她室友觉得我非常过分。我当下侧面听到这件事情，我愧疚到无地自容，也非常震惊，没有想到我说的一句话，会对别人带来那么大的伤害。我只能不停的解释说对不起，我不是故意的。幸运的是，室友妹子说，她们后来也都释怀了，原谅了我。
经过这件事情之后，我再也不对别人的外貌，身型做任何的评价或者攻击。
当我把这个故事说完给我的朋友听的时候，她说，我就不介意别人说我胖，说我哪不好，就是我以前最胖的时候，我也不介意别人说，她怎么那么玻璃心啊。
我听到这样的回应，我知道她没听懂我要说什么，她还是一昧的觉得，她自己不介意别人评价和攻击她的外型，别人也不应该介意。特别是她现在减肥成功后，自信心更加强大起来的时候，她变得更喜欢去评价别人。她自己没有任何觉察到她说的话带有很强的攻击性。
后来我问她：你真的不介意别人说你吗？假如是现在和你在热恋的男朋友嫌弃你胖了呢？你会觉得难受吗？
她默不作声，沉默了好一会，说：会的。会伤心。我懂你说什么了。（其实她有很强的共情能力）
当和她达成这个共识的时候，我就和她分享了我之前的感受，比如她之前经常说我胸小，说我脸大，脸上肉多了，脸胖了，会说一段时间没见你，怎么胖这么多。我和她坦白其实当下我真的挺难受的，好像我胸小是一种缺陷，我胖了一点就是一种罪过。无形之间，让我的自信被打压了下去了。
相反，我从来没有对你做过这样的评价，就算是在你最胖的时候，只要你健康，你不想减肥，我觉得一点问题都没有。你还老是让我称赞你，赞美你，我都做了。
当我把心结说出来的时候，我觉得好轻松啊。而且我也知道了她说这些的原因，她和我解释说，我认为在我朋友变胖的时候，我应该要提醒你，不能这么胖下去。如果让你难受了，我以后不会再说了。这不就是当初的我吗？没有坏心眼，没有嘲笑的意思，只是单纯的觉得想要提醒朋友，可是却用错方法去表达了。
当听到她这样的解释后，我释怀了。我立刻解开了我的心结，我们在沟通上达到了共识，关系又更近了一步。
虽然我不知道我在和这位朋友沟通的时候，有没有用到老师教的各种技巧，我也还没有足够的熟悉沟通的法则去解析。但是，我是用了最真诚的心去和她沟通。
小番外剧场：
嘉琪大师姐：我好喜欢看你的脸。
我：为什么呀？
嘉琪大师姐：你的脸圆圆的可爱
我：️️️（害羞状）
真真姐姐：你多大啊？
我：我是92的
真真姐姐：你的脸圆圆的看起来好显小
我：（开心状）
（虽然被朋友说我脸大，脸上肉多，让我变得不开心，不自信。可是和一通百通的小伙伴们在一起，在她们眼里，这反而变成了一个优点）。
