【作者介绍】
林文采博士在上万个个案的基础上总结出这样的一个事实：
心理营养，是孩子一生的底层代码！如同种子一样，生命原本就在其中，但是如果没有阳光、空气和水，藏在其中的生命无法展开！人类也一样，我们的生命有无穷的能力，但是如果没有生理营养，身体就不会健康；没有心理营养，心理巨大能力也就无法实现，“五朵金花”就不能绽放，心理力量也只能奄奄一息。
父母如果能对孩子无条件地接纳、重视，给予足够的安全感，给孩子肯定、赞美和认同，用自身作为模范，教导孩子如何处理生活，孩子自身的生命力，就能被激活，他有能力发展自己的特长，活得自由快乐和自在，如同他们初始来到这个世界的状态。
那么，生命的五大天性便会自然的得以良好的生长，它们犹如生命的五朵金花，在人生的旅程悄然绽放。
【推荐理由】
在心理学界，“心理营养”这个名词由林文采博士提出来的，同时她也提出了有关这个名词的系统理念。《心理营养》是林文采老师的著作之一。截止目前为止，我认认真真的读这本书已有五遍以上，并且组织了2期本书的21天共读打卡活动，预备在2019年组织10期的共读打卡活动。
我每次阅读都是一边读、一边在生活中做自我觉察、在生活中练习，提升我的滋养力，滋养自己的心理，滋养孩子的心理，滋养家人的心理……
本书虽然多以0至6岁的案例来讲述，但是实际一个人任何时候开始补充心理营养都是可以的，只是说0-6岁是吸收能力最好的时机。
如果存在缺失的话，先要处理的一定是爸爸妈妈之间的关系，或者是妈妈爸爸与孩子的关系。然后给他称赞，肯定，告诉他，他很重要。好的亲子关系先于教育，父母与孩子之间是先有关系后有教育的。孩子的健康成长，并不是只要满足他的物质需要就行的，心理营养比物质需求更重要。因为这将决定一个孩子长大后是否能够很好的步入社会。所以，作为父母一定要关注孩子的心理需求，观察孩子的行为，及时的给予孩子情感和心理上的关注。
如果发现孩子已经出现问题了，那就以孩子出现问题为契机，父母开始学习如何成为父母，家庭就开始成长了，这是希望的开始。父母好好学习，孩子才能天天向上。
【内容介绍】
全书共分为两大部分：上篇是基本理念，包括五大心理营养的概念理解、四个天生气质的性格特点与养育关键、及生命的五朵金花；下篇包括了12个养育问题与解决方法。以下主要针对五大心理营养的理解与运用心得。
01.心理营养之无条件接纳
每个人内心深处都渴望有人——有那么一个人或几个人甚至只要曾经有人——无条件的接纳他，只要有人接纳了他，他就会相信自己是被无条件地爱着的。无条件接纳为孩子一生奠定了爱和归属感的基础。
如果我们还做不到给孩子无条件的接纳，那么就先做给自己，我一次一次地给自己无条件的接纳，然后在这个过程中去体验去感悟，当我接纳我自己的时候，当我甚至是无条件接受我的感受是什么？等有了积极正面的感受的时候，我们就有办法给我们孩子来做无条件接纳。
02.心理营养之重视
重要他人是一个心理学的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社会化过程中最具影响力的一个人，这个人的养育态度，其行为举止将对孩子的成长形成决定性影响，这个人有孩子自己挑选，最初最本能的选择当然是爸爸妈妈，如果爸爸妈妈不行，他可能就会选择祖父母，老师或者其他长辈。
从这个人的身上，孩子希望得到无条件的接纳，希望成为这个人生命里最重要的人，如果是孩子在小时候没有找到这样一个理想的重要他人，那么他一生中都会一直去寻觅，直到找到为止。
正确的重视并非有求必应，而是真正的让TA感受到TA在你心中此时此刻是生命至重。
我在践行中总结了关于重视的三个事半功倍的小秘诀：
（1）分离后的重新见面的5-10分钟，你需要以TA为中心，做一切活动。比如下班回到家，你需要对TA保持关注，与TA进行言语、行动上的亲密互动。而不是你洗个澡再来抱TA、陪TA玩之类的。
（2）早晨或午睡起来的前5-10分钟，同样以TA为为中心。
（3）当TA看起来似乎是没有能量的生命状态时，及时给TA“充电”。因为如果经常让TA感受到枯竭的状态，之后要补回来就要费事很多。
03.心理营养之安全感
如果能够有重要他人给予孩子无条件的接纳与重视，这个重要他人保持情绪稳定，愿意放手让孩子尝试，如此孩子的安全感就基本不会缺。
04.心理营养之肯定、赞美、认同
肯定赞美认同这份营养很容易给，但是却也是很容易给偏，导致孩子无法真正地吸收。
我们要认同他/她的内在品质，而非外在结果；赞美他/她当下已经具备的，而非未来的；肯定他/她这个人，而不是他/她的成就，或努力的成果。
很多时候，我们常常会看到孩子身上这里不足，或那里不足，却很难看到孩子的优点。
比如，当孩子考试成绩不好，主动拿着试卷，来找你签字，并且主动跟你说：妈妈，我今天没考好。那你是会批评TA成绩不好，还是你看到了TA此时此刻TA的诚实，TA对你的信任呢？
05.心理营养之成为TA的模范
家长要成为孩子的模范，首先要成为孩子的重要他人，他们要有良好的亲子关系。
另一个重要条件是能够让孩子与你有连接。
哪些方面要成为孩子的模范?
一是，我为我的情绪负责，我为我的期待负责。
比如我希望孩子提高数学成绩，我为我的期待负责，那么我会陪伴一起克服困难去提高成绩，或者正确的给予肯定赞美认同的心理营养，总之我要努力地去激发她的内在学习动力去学习。而不是看到她成绩不好，就把自己生气、失望的情绪强行附加在孩子身上，让孩子因为我的期待、我的情绪受伤害。
二是，在界限上做出模范。
分得清什么是你的，什么是我的？
我有我的感受，我的期待，我的行为，我的想法等；你也有你的感受，你的期待，你的行为，你的想法等。我们在这些方面不能被超越。
出现界限混乱常发生家庭亲密关系里，比如越界关心，自己气个半死，对方却不知所以…往往这个时候，就是在关系中，看不到自我，不能把自我跟对方分离引起的。
关键一句话就是说：我在这个世界上是独立存在的，不依附于任何人，任何人也不依附于我。
还有就是，我能否拒绝，别人对我做让我感觉不舒服的事情。
