NO.R7202
Days15/49 7月15日 晴 家中
【时间管理第29、30讲】
1、拖延症：速效救心丸。标本兼治的方法、做快乐有意义的事情。时间交替法：用五分钟－十五分钟交替进行工作和休息。一次只做一件事，项限整合法：无意义+有意义
2、拖延症：化整为零：降低难度，分解至每天，瑞士奶酪，见缝插针、碎片时间。如感恩日记，遇到感恩的事情及时记录。烂开始，慢慢分解，降低难度，心甘情愿，如：跑步，化整为零，三年跑马，每年定能完成的小目标。
3、善用拖延：善用大拖延解决小拖延。做快乐又有意义的事情！
早 安！ ️️️
