目的：找到一种好的方式进行每天的反思
地点：家里，电脑PDF
主要内容 & 我的感受
提到日记，我们一般人都会想到晚上，临睡前写日记。这本书的作者，刚开始也是这样的，直到有一天偶然晚上没有写，第二天起床之后打算补上，结果发现，早上写的日记跟晚上完全不一样：一个是悲观，充满着消极的情绪（晚上写日记）；一个是积极乐观，充满着热情和动力（晨间写日记）。后来，作者就写了这本书。
这本书主要讲了晨间日记（相对于晚间日记）的好处，和写作方法。顺便介绍了如何早起，如何坚持写下去的一些方法和建议。由于时间比较晚了，这里只介绍核心的两点内容。
1. 晨间日记的优势
早晨睡一觉起来之后，大脑更清醒更冷静。可以更加客观理智的对待前一天发生的事情，同时更倾向于会去寻找解决办法，而不只是发泄情绪。
晨间写的东西、做的决定，直接正面影响到当天的行为。相信我们都在日记本里面“忏悔”过，然后说，明天开始，要怎么样怎么样。结果睡一觉起来，又失去了当时的那个决心。但是如果是早晨写日记，那么这些“忏悔”和“决心”可以在当天采取行动。因此，对自己的行为有很大的影响作用。
2. 写晨间日记的方法：
最核心的一点是，分成好几个栏目分类，比如“工作”，“健康”，“财富”，“社交关系”，然后给每个栏目设置一个空格，结果类似于九宫格，当然具体分多少栏目，每个栏目的主题是什么，可以自己探索。写的时候，直接填就好了。这是利用了人类“看到空格就想填满”的心理。
填的时候，既要总结过去，也要展望未来。
总结
看完这本书，我觉得其中提到的晨间日记，相对于晚上写日记来说，确实有它的好处。我是很想试一试的。写过一段时间之后，再来跟大家分享效果吧。
作者：小创，在见证打卡团坚持百日计划，你也可以在 “时光会见证” 公众号，和1000+小伙伴一起变得更好哦
