第一部分
郑昊老师一来就直指核心：为什么需要时间管理？
做的事儿特别多，远远超过了我们所有的时间，那样需要时间管理。
而我一直以来，都觉得自己的时间太多了，反而无所事事，所以焦虑。报这个班，进那个社群，家里人看着我很辛苦，但自己觉得收获并不是很大。
一、目标不明确
为什么呢？
答案：目标不明确！
正如郑昊老师所说：有了清晰的目标，会让我们的时间更好管理。甚至，不需要管理，我们都会朝这个目标更好的前行！
我现在每天已形成的习惯有：
1、早起 5:30——6:00；（计划看书半小时，但没有很好实施）
2、每天背5个单词；（坚持了800多天）
3、每周三次的健康饮食早餐分享；（从6月3日到今天7月25日，除了周末，几乎每天都有自己做的早餐分享）。
坚持背单词的目的是：可以进行简单英文沟通。
但口语训练营结束以后，每天简单英文沟通也停止了，原因之一“没有”时间。
自己定位从最初的”健康饮食减重“，变为“成为自我疗愈的写作行家”，再到最后的家庭营养师。
写作能力是自己一直想提升的技能，可以锻炼思考能力以及说话能力，这两方面是我所欠缺的。健康饮食减重，是自己亲身经历行之有效的。但近段时间有一些困惑，并且在看了《掌控》这本书以后，觉得还要重新再思考这个问题，健康饮食的最终目的是什么？就是为了减肥还是有更高的标准？在找到答案以后，会有更明确的目标。
刚刚忽然想到了一个事情：把自己的健康早餐分享给大家的最终目的是什么？
建立早餐群？还是作为健康饮食减重的一个辅助项目？
二、专注力
每天要做的事列清单
5:30 起床
10~20分钟冥想
5分钟入厕（不允许带手机）
5分钟喝水、早安打卡
6:00 看书并记录
6:40 外出锻炼
7:20 早餐、洗漱
8:30 出门
吃完饭10分钟描写
午休半小时
21:00 看书或其他学习
22:00洗漱上床
22:30入睡
记录时间
上班时，把做事的时间记录下来，管理好自己用整块时间做事情。避免“一心三用”，时间被浪费有没有效率。
第二部分
如何成为当机立断者，提高效率。
1.培养最短时间搜索信息的能力；
2.多经历事情，了解不同行为决策的后果；
3.对后果可控的事情，逼着在时间点做决策——培养行动力。
通过做笔记掌握零秒思考。
“做笔记”让拥堵的大脑恢复正常通行，在写的过程中，可以发现问题，甚至可能在梳理问题的过程中找到解决问题的方法。把大脑里的问题、情绪卸在纸上，轻松上阵，快速成长为优秀的经营者。
第三部分
感谢郑昊老师的分享，用自己的事例深入浅出地讲解了时间管理，也督促我完成了拖了一个月的清单。
再次感谢白雪，一直在后面温柔的挥着鞭子。
