‘逆境商’（AQ）这个词最早由保罗.史托慈于1995年提出来的。它是人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。逆境商本属于情商的一部分。因为它很重要，所以它最早从情商中分出来，古今中外许多名人的成功，都可以归功于其逆境商高。
每个人的人生都不可能一帆风顺，在我们的生活工作中，每个人都或多或少遇到一些挫折与困难，但人们在受挫折后的复原能力却也不尽相同，有些人会因此而一蹶不振，而有些人却会因此奋勇向前，化被动为主动，将此挫折当垫脚石，更加积极向上！
想要AQ高，首先我们要正确认识逆境商的组成部分，它一共分为四个部分：
一、控制：即指人们主管感受对逆境的控制能力。控制力强的人则相信自己，积极主动采取措施化解自己的困局，而控制力弱的人则会觉得自己无能为力，快速陷入悲观情绪之中；
二、归因：一般原因会分为内因与外因。内部归因即是把逆境与挫折产生的原因归咎于自己，外部归因即是把逆境与挫折产生的原因归咎于外部因素。高AQ的人，在遇到任何一件事情的时候首先会理性分析这件事情产生的原因，找出根源而后给予相应的解决措施。
三、延伸：对逆境影响范围的评估与觉察。高AQ的人，会把逆境看成一个特定事件，积极主动采取办法解决，不会将逆境的消极影响延伸至其他工作甚至生活中；低AQ的人，则会不断扩大逆境的消极影响，甚至影响其正常的生活轨迹。
四、忍耐：挫折对个体影响的持续时间。高AQ的人，逆境给他的消极影响时间短，低AQ的人则相反。
所以，若想要自己的逆境商高，让自己在挫折面前不再渺小，首先我们要端正自己的态度，积极主动，不去逃避问题的存在，不被挫折所牵引控制，而是让自己化被动为主动，理性分析问题背后的根源，采取相应的解决办法，有意识的不让挫折的消极影响延伸至我们生活其他层面并缩短其带给我们的负能量时间。
另外，简单介绍几种方法，可以提高自己的逆境商。在逆境面前，有时候我们要学会弯曲，能屈能伸，是为大丈夫也！例如，你在与老公（或老婆）真吵的时候，或者与同事沟通出现问题的时候，不管最初彼此因为什么而真吵，我们都先主动弯下腰，与对方真诚道歉，或许就化解了一场危机的爆发。为何中国古代钱币是外圆内正，而不是外正内圆？学会让自己柔中带刚，刚中带柔，才能在这世间活的更加自在些……
另外一种方法是：谷底原理！俞敏洪老师曾在一次演讲上，说过一句话，让我至今印象深刻。他说：“如果你此刻站在一座山峰上，想要到达对面那座山峰，那么你必须要先下山！”如果此刻有朋友跟我一样，在人生的另外一个谷底，不用忧虑，不用害怕，我们要感到庆幸，至少我们不会在退步。很多时候最容易被人忽略的就是山的最低点，而它却是一切的起点！
愿我的一点小小分享可以帮助到此刻正在迷途中的朋友！
