今早女儿又是急急忙忙起床，早饭吃了一点不想吃了。我劝她多吃点，语气有点急了，觉察自己不对，赶紧闭嘴。感赏女儿很累还是坚持起床，上学不迟到。感赏自己及时闭嘴不唠叨。

中午放学，女儿告诉我吃早饭时就觉得头晕晕的，一直到第二节课过后才好。我赶紧关心她，心想还好早上没有因为早饭没吃好而责备她。感赏自己没有因为中午女儿不帮忙收拾桌子不整理床铺而生气唠叨，允许她有反复嘛。

晚上女儿一直排练到六点半才放学，吃完晚饭已经七点了，还是想玩会儿手机，感赏自己爽快地答应她玩十五分钟。感赏女儿告诉我她在学校还抽空做了些作业。感赏自己放手不去打扰她，锻炼，听讲座，读书。能量平稳。中途女儿休息吃零食，我也不去催促，任由她安排。

十一点女儿上床睡觉，感赏她认识到自己今晚睡晚了，是因为做作业途中休息时间过长了。