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践行至今，我来回观，我感觉到自己心理和行为在悄悄发生变化。
正常情况下，我是安静的，淡定的。
我用一贯的善意对待我周围的人，我的语言也轻易不会有太大的杀伤力。这样的感觉，我自己很舒服。
当别人有情绪时，我能去面对了。当难题来时，我也不畏惧了。
我的卡点在于：我不能轻松面对挑衅、不屑和不尊重。
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现在我还不能。即便我有错，我也不能。即便我不好，我也还做不到。我真的卡在了这个阶段，救救我。
心好痛啊，当这种挑战来临时。
我有发泄的想法，也有想要决绝的想法。有时，忍不住会解释，忍不住会讲道理，忍不住会还击。忍不住之后，随即会陷入深深的自责和无力中。
有时，冥冥中，我会看到两个哭泣的小孩，都在呼求爱，都在呼求理解。
有时我会看到两个不一样表情的自己。一个在努力告诫自己要努力啊，一个却在呼喊，这么痛，我受不了了，我不想再忍受了。
究竟做错了什么？欠下了这么多。
你这么不好，你好坏。
我不坏我不坏我不坏。当我真的想要好时，那个坏的"我"已经死去，那个好的"我"正在醒来。
来，我忽然想要抱抱自己。当我意识的双臂将我自己深深拥在怀中时，那种温暖，让我安定了下来。
亲爱的，哪怕别人说了多难听的话，做了多离谱的事，倘若你，都能一如既往地有教养的对待Ta，那你一定是真的有教养。
我是那个有教养的自己，我不做没有教养的事。
我的内心跳过卡点一点点。但还痛，还难过。可此刻，我忽然又感觉，在我远离伤害一点点时，我在如何爱自己方面又清晰了一点点。
我不让你伤到我，我可以远离你，视而不见。我抱好我自己，告诉我自己，把不该承担的抛了去，谁做好谁的事。
你先爱好自己。你先爱好自己。你先爱好自己。
好的。好了。
那么，晚安。
