首先，非常感谢 湘波教练， 在百忙之中抽出时间来为我们服务，解决我们的问题，卡点，谢谢。
通过 湘波教练 今天早上给我的分析，让我对我的目标有了更进一步的认识了，完成目标也更有希望了。
我今天的收获有如下几点？
1，如果今天没有发生什么特别的事情，就不知道怎么写简书。我一般情况是，到喜马拉雅去听一段小故事，然后再写。但也只是记录里面的内容，没有写作技巧。
比如：吃早餐，我如果按平时的流程写，就是记流水账，没有新颖。
湘波教练的提示：吃早餐前的心情，吃早餐过程中的感觉，色香味，吃完以后的心情是什么？想到了什么？看到了什么？事后的感受又是什么？
通过湘波教练给我的提示、讲解，我一下就把写作的思路打开了。
2，减重7斤。我现在减了三斤，只练武当功法，两三天练一次，感觉运动量没有达到，因为没有出汗。饮食方面量没有以前大了。但是也不是太合理。
通过湘波教练给我的分析，我做了如下的调整：
（1）饮食调节，每餐减量，晚饭早吃。
（2）可以在咕咚的keep里做15分钟的快速瘦身。
（3）跑步。
3，学习时间管理的方法。
（1）每天学完以后，可以在时间管理的群里面分享、交流。
（2）有不懂的问题可以请教时间管理的同学。
（3）每天晚上复盘，今天的时间是怎样安排的？有哪些时间做的好？哪些时间是浪费掉的？
湘波教练通过我的三个目标，给我做了详细的分析、讲解，让我更清晰，怎样才能完成这三个目标？非常感恩湘波教练的付出，大爱。
