焦虑是什么？

焦虑是你某件事情很重要，但你的能力目前做不到

百度百科给的定义

焦虑(Anxiety)是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不愉快的复杂情绪状态

也有人说，焦虑就是你关切的事情受到了威胁，你就会焦虑，试想如果你不在乎的某件事情受到了威胁，你还在乎吗？

总之，焦虑关注未来你关切的事情并受到了威胁（未来事情+关切+威胁）

焦虑的意义是什么？

纳尼？焦虑这么讨厌，让人心烦意乱，茶不思，饭不香的，还有意义？它能滚多远就滚多远吧！我才不稀罕它呢！

其实它的意义是提醒你需要成长和改变了，将精力提高自己的能力上！

没明白？焦虑其实就是提个醒，你当前的事情已经超出你能力范围了，它要保护你，让你免于收到危险，而你需要修炼自己成长自己，当你有能力处理这件事情时，焦虑自然会消失，你说它是否好呢？就像你开车时，没有油箱报警灯，你会在开的时候突然就没有油了，轻则停止到达不了目的地，重则危及生命，焦虑就好像这个油箱报警灯，告诉你有危险或受到威胁了，你要有所准备，避开还是提高能力再面对？

总之，焦虑的意义就是个提醒，提醒我们需要精进自己，当你能力提高了，问题自然就小了，焦虑也随之消失（因为威胁解除）

焦虑如何管理？

1、学会接受它

2、提高自己的专注力

专注在你当下的工作，全情投入当下工作，没有时间焦虑

3、适当调整焦虑，让焦虑为你的目标服务

没有焦虑，有可能事情压根就完不成；

太过焦虑，可能花的时间和注意力都在焦虑上了，做事情反而少了，事情也就可能完不成

适当的焦虑会产生压力，进而产生动力，驱动着你行动；

总之，不一定要消除焦虑，而是调整你的焦虑

4、精进自己

5、加强身体锻炼