备孕男性的生活习惯对女性怀孕的影响是非常重要的。男性的精子质量、精子活力直接影响受孕的几率和胎儿的健康。因此，男性在受孕前必须调整好身体，为提供最优质的精子做准备。
1戒烟少饮酒
抽烟喝酒已经是这个社会男性的标签，但是想要备孕必须戒烟少饮酒。
对男性而言，吸烟不仅会影响受孕的成功率，而且还会严重影响受精卵和胚胎的质量。
酗酒会造成肌体酒精中毒，影响生殖系统，使精子数量减少、活力降低，更严重还会造成精子畸形，从而影响受孕和胚胎的发育。
2禁止泡澡 维持精子适宜的环境温度
高温会杀死精子！精子喜欢阴凉的环境，阴囊的温度低于体表温度1~2摄氏度，这个温度更利于精子的储藏、活动。穿质地较厚、紧绷的牛仔裤和不透气的裤子会形成“高温”，导致精子缺水、缺氧而“憋死”。而穿正装的男性在沙发上坐三五分钟或洗桑拿几个小时，也会因高温“烫”坏精子。
3穿棉质内裤保证精子活力
睾丸是产生和储藏精液的大本营，棉质材料的内裤舒适、透气，更符合男性睾丸的自然生理环境，从而保证男性的精子健康有活力。
4适当运动 培育强壮精子
健壮的身体才能提供最强壮的精子。适当的运动不仅可以保持体力，还是有效的减压方式。男性保持健壮的身体，同时还要保持精神愉悦，适当减少性生活，才能使得精囊中贮存更多高质量精子。
5避免使用影响生育的药物
男性乱吃药、用药会影响精子质量，造成精子畸形。雌激素、孕激素及丙酮睾丸酮等激素类药物，会抑制脑下垂体促性腺激素分泌，进而抑制睾丸的生精功能。还有些药物成分会直接抑制生精、影响精子成熟、影响射精。
为了让宝宝健康聪明，在受孕前，男性绝对不能乱吃药用药。
6注意周边环境的变化
医学研究发现：高温、辐射、噪声等环境问题易影响人体正常的新陈代谢和生殖功能，导致不孕不育。在备孕期间，男性要关注家居和工作等经常出入的环境变化，注意饮水健康。
7多吃助孕食物提高怀孕几率
蔬菜瓜果中的营养物质是男性生殖、生理活动必需的；蛋白质是生成精子的重要原料；人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力也有重要的影响。
要点：禁止喝饮料！禁止吃反季节蔬菜水果！身边有的、听说过的太多朋友因此不孕不育了。
（关于食补，想了解更多可以找小编之前文章）
8备孕期间远离宠物
很多家庭喜欢养宠物，宠物也也容易与主人形成亲密的关系。但是对于备孕、怀孕的家庭，最好不要饲养宠物。宠物身上多携带有弓形眼虫病，如果备孕女性经常与宠物接触，很可能会感染上这种病，病通过胎盘传染给胎宝宝，造成胎儿畸形或死胎。
9给妻子一个愉快的心情
无论何时，作为家庭的主要成员，对妻子一定要体贴、温柔、关心。特别是经过几个月试孕仍未受孕后，妻子压力大，要及时给予开导。
说句题外话，给妻子一个愉快的心情，也是给自己一个愉快的心情，给家庭一份幸福。备孕、怀孕期间对妻子的关心是非常必要的，更不要说孕期出轨。（话说孕期出轨的男人该不该关小黑屋啊？！）
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