今天是2020年1月15日星期三，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第21天。
分享内容：
第二章
在爱情中表达真实的自我之如何在亲密关系中应用非暴力沟通？
今日主题：
表达感受和需要之四
（66-69页）
学习内容：
1.NVC教练说到：当你觉得别人说的话是意在指出你有错时，这就更加违背了对方的本意，因为这样的话，他不仅没有得到所需要的理解，反而感觉自己的诚实给你造成了困扰，那么他以后就会坦诚相待很难。
2.不用为他的感受负责，只要听出他的感受和想法就好了。
3.人们只需要我的理解和诚恳——这个观念真是太让人震惊了。
4.对非暴力沟通者而言，愤怒就像警钟，一旦我感到愤怒，开始自卫或者听到攻击要求，我就知道自己没有倾听对方，我不是去了解他们的感受和想法，都是在大脑中评判他们的某些方面是错的，如果运用非暴力沟通，我就知道要尽快闭嘴，带上非暴力沟通者倾听自己。享受大脑中的这场秀，就像看电影一样，倾听自己理解自己。
今日践行：
我先闭嘴，享受大脑秀，并记录下来，反复去觉察自己的感受与需求…
