今天是什么日子？
起床：5：57
就寝：20：00
天气：雨
心情：累，昨天早上跑了5KM，又去爬山，晚上睡得难受，早上起来浑身疼
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
熬葱油：小Z想吃拌面，拖了很久终于动手了
跑步
一个人爬山
今日清单：
整理家务
习惯养成：
喝水：大于2L
泡脚+泡手：没有
甩胳膊：
晨间日记
保持餐桌面整洁
年度目标
戒手机：平均每天3小时之内
半马：11月份可以7分半配速完成半马
减肥：55KG
周目标·完成进度
每次订的目标几乎都没完成，改为一周一个目标，这周目标为整理周：整理衣柜、收拾卫生间、阳台、整理抽屉、每天拖一遍地
学习·信息·阅读
1、麦家陪你读书中国作家陈春成短篇小说集《夜晚的潜水艇》1：在繁复的生活里，它能带给你安宁
作者陈春成，第一次听说，年轻作家，1990年出生，“却有着超过其年龄的语言功底和讲述能力。”喜欢文学，却是一个理工男，专业是土木工程，毕业后的第一份工作是地铁工程师，后来回来家乡福建，在泉州植物园工作。“工作稳定，生活缓慢，他有了更多的时间来耕耘文字。”
“黄昏，天光一寸一寸暗淡下来。他常常会在家附近的小广场上闲坐，有时拿瓶黑啤。
慢慢喝，慢慢想，看似是喧器世间的一员，但他的魂却已进入到另一个空间领域”。
这样的年轻人让我好奇
2、李松蔚的《换人角度，洞悉相处之道》：想法和行为模式不一致
3、纸质书《咨询师面谈技术》：面质、提问
健康.饮食
铁皮枫斗、钙片、B族维生素
体重：57.54，较上日+0.1
早饭：拌面、鸡蛋
中饭：猪排饭（外卖）
晚饭：蘑菇、虾仁黄瓜、米饭
思考·创意·未来
逃避是问题，是因为你并不真的了解自己。我们逃避的往往不只是那些东西看上去本身，更是逃避这样一个事实：我们永远拥有选择的自由，每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说，我们逃避的，是藏在“逃避”两个字之下，我们所不愿意真实面对的内心。——李松蔚
