在《王牌对王牌》的节目上，每到最后都有一个类似于“茶话会”的环节，邀请来的节目嘉宾偶尔会吐露职业发展的不易，沈腾有几次都说到“即使是有天赋的人，也需要付出超常人的努力，才可能获得成功”。

一句话道出了优秀与平庸的真相。

认知心理学家安德斯·埃里克森专注于研究人们如何获得世界级技能。在对德国一所音乐学院里那些最优秀的小提琴手研究后发现，在他们达到精英水平之前，已经积累了10年，约10000小时的练习，相比而言，成就较低的学生在同一时期内积累的练习时间只有他们的一半。同时，10000小时的练习并不是单调重复的，而是有着明确的目标、反馈及调整方向的练习。

如此说来，即使是努力练习，也是讲究策略的。

积极心理学家安吉拉·达克沃斯对西点军校野兽营的学生进行了研究，她发现能熬过野兽营训练的学生跟成绩、天赋没有一点关系，中途放弃训练的人极少是因为能力的缺乏，而是缺少一种“永不放弃”的态度。

达克沃斯对商界、文艺界、体育界、新闻界、学术界等领域的顶尖人物进行采访，也发现了一些共同点，不论身处哪个领域，高成就者都怀有一种相当惊人的决心，这种决心表现在两个方面：一是他们具备更多的韧性与勤奋；二是他们明确知道自己想要什么。所以他们有方向且有决心。

这种对目标的激情和毅力，正是取得成就必备的一项品格：坚毅。

那么，我们培养这一品格呢？下面这个“难事准则”可以试试。

准则一：可以从选择一件困难或有挑战性的事情开始，所谓有难度的事情，就是需要每天刻意练习的事情，并给自己制定一个目标或者是承诺。

准则二：可以选择退出，但不能放弃。在承诺的时间段内，必须完成自己的开始做的那件事，不能因为某一天很糟糕就不干了。

准则三：一定要自己选择对你而言有难度的事，自己选的路，跪着走完的可能性更大。

最后，不管成功与否，都要努力活成一个让自己尊敬的人，多花时间去探索自己的兴趣、保持刻意练习、坚守背后的意义，永怀希望。愿你我在这条路上，活出最好的自己。