今天早上听见楼下有孩子在哭，妈妈大声斥责他，“哭什么哭？叫你起床你不起，都快迟到了，还磨蹭！快走！””战斗“的一天开始了，可以预见妈妈和孩子心情都不会好。

一日之计在于晨，古人早就说出了早晨的重要性，时间管理就从早上开始，如何在早上叫孩子起床呢？

美好的一天从清晨开始，孩子美好的一天从被温柔的唤醒开始。

然而有些父母因为早晨时间紧张，常常用粗暴的方式叫醒孩子，人虽然醒了，但是心情却变得糟糕，有的孩子带着“起床气“，有的更可怜连”起床气“都直接被扼杀，只能默默忍受“杀伤性叫醒”。

什么叫“杀伤性叫醒”？就是采用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

我小时候妈妈就经常用“杀伤性叫醒“，东北老家冬天很冷，起床离开温暖的被窝很困难，我妈一般先是哐的一声打开门，大声喊我”都几点了，还不起床？“我还记得眼皮变得特别沉重，好像胶水粘住了一样，怎么也睁不开，大脑开始启动自我欺骗，开始做梦梦到已经起床穿好衣服准备上学。好梦正酣，忽然身体一冷，耳边跟炸雷似的响起一声”还不起床？“

原来是老妈已经掀了被子，直接给我冻醒了，现在还记得每天早上心惊胆战的感觉。总是幻想我为什么老是睡不醒呢？可能等我长大就好了。

现在我长大也做了妈妈，不希望再采用“杀伤性叫醒”的方式。

咱们一起看看哪些是叫孩子起床的几种常见错误方式，看看你有没有踩雷。

1、愤怒地冲房间，大喝一声“几点了，还不快起!”

留恋温暖的被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

我们自己被这样的愤怒情绪叫醒都会影响心情，更何况是孩子。

2、一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰!

这种方式再寒冷的冬天真是噩梦，还容易造成孩子感冒，实在是得不偿失。

3、用力拍孩子的身体

叫醒时，粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。

4、反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒

还有的父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，想让孩子自发起床。

比如走路声、洗脸刷牙声、用力关门、大声说话……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以大力碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

那什么样的叫孩子起床方式比较好呢？

1、提前告知。

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦!”

2、使用光线叫醒。

缓缓拉开窗帘，让早晨自然的晨光照进卧室。

如果早晨上学需要起床的时候天还是黑的，可以采用可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它。

光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。

注意不要猛地拉开窗帘或者突然打开强光的大灯。

3、使用音乐叫醒。

舒缓轻柔的乐曲，采用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错。

4、轻抚叫醒。

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽!”即大功告成。

你的手最好是温暖柔软的，冬天我的手冰凉的时候每次碰到孩子，孩子都惊声尖叫。

5、游戏唤醒。

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗?”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。

然后用孩子喜欢的游戏或者角色带动他起床。

比如今天早上，馒头小朋友赖在床上不起来，我就轻轻摸摸他左胳膊、再摸摸右胳膊，轻声说”做早饭煎小鱼啦，煎完左边煎右边“然后按摩一下胸前，把他拉起来“煎完前面，要煎后面啦！” 馒头小朋友听到自己成了一条小鱼就笑嘻嘻的任由我拉他起来，睁开眼睛起床了。

我们还用过宇航员星际探险、小植物早起晒太阳等等方式，孩子叫起床了，保持着愉快的心情，还跟父母有亲子互动，是一举多得的方法。

6、使用同一个方式叫醒。

当父母找到一种自己孩子喜欢适应的叫醒方式，请坚持一直使用，不需要没事就变换方式。

形成对孩子的固定叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

叫孩子起床最好的方式：就是温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

美好的一天从叫孩子起床开始，带着愉悦心情起床，早上的时间才能更充分的利用。