我是宇宙公民Vinnie，决定坚持21天每天5:30起床学习高效阅读2小时，2020年我将会完成50本书的阅读。我已经坚持第4天,5:30起床学习。我真是太棒了！今天要记录一下5:10起床后我又睡着了，6:00突然惊醒，然后开始起床听课，我要做一下深刻的检讨。对自己说一声sorry。我再也不晚睡了。说到做到do it now。
今天是我们高效阅读的第1节实践课，听课以后感觉思绪在自己的头脑里乱飞碰撞，很想立马找到一个突破口。所以今天话不多说，我要去学习，听课听课，再听课，练习练习再练习。今天是我人生的转折点。Let's go.
今天的内容：高效阅读九步法
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
从今天开始划分界限，从今天开始，建立全新的高效阅读的态度。找到支持的论据输出，全脑开动流水线作业，赋能阅读，并且爱上阅读，来帮助我解决人生的问题。
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟。一个小时30分钟以后，阅读之后分享你阅读的内容，给自己营造一个，我已经准备好了的阅读状态。
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟。调整你内在的情绪和状态，获得平静。放松，让你自己高度集中。
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒
欺骗我的大脑，只跟大脑说自律好难，做不到，他觉得很痛苦的，但是让大脑知道。他只是一个开关而已，告诉他这件事情很轻松，他就会觉得很轻松，学会用微笑调动潜意识
第四步：Mind mapping维导图阅读笔记法之Preview预习：
1、设定时间和设定高效目标 30秒。
用思维导图来阅读一本书。思维导图阅读笔记法。我们今天用三分钟的时间来读完一章的内容。用一分钟的时间来看一下书的标题。作者，腰封目录序言结语，发行年月日，一分钟，然后呢把书名主题写在这个笔记本的正中央。把问题和关键词写在笔记本思维导图的左上方。
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
再次翻看目录，翻看一下每一章的大目录和小标题。翻看每一章节里面的内容，文章里面的粗体字，可以仔细的看，接着，带着我们上面第四步设立的目标。在翻阅本书的目录和章节的过程当中，提出一到三个具体的问题。
第六步，focus reading。
阅读的六个技巧
准备过程当中一定要整个大脑和身心都沉浸其中。一定不要晨读，选到高效能人士的七个习惯，最你最感兴趣的一章读完。
整篇阅读法。先从目录上找到感兴趣的章节，翻到这一章节，开始匀速片状阅阅读。一片一片的往下看，用笔或者手指指着文章的正中央往下扫。
第二个方法是多方向阅读法，从左看到右。段落之间跳跃。
第三个方法是为关键词找答案。在文章当中迅速定位到在思维导图定的关键字。
第四个是跳读法，根据关键词从一个段落跳到另一个感兴趣的段落。找到那个关键词，找到你想要的答案，把它画在你的思维导图上，
第五个是摘读。选择最重要的信息元素，阅读记下关键信息
第六，略读。遇到你不懂的地方，略过跳过。最后还可以回来再读这本书，不懂的地方，可以把它做一个折痕，或者在思维导图上。写上页码，带个问号儿，以后再回来读就可以了，养成一个通过思维导图就可以制作一本书的习惯，
示意图
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟
这一步是一边阅读一边做思维导图的过程。关键词会成为输出，写文章和表达及日后迅速回忆起这本书里面内容的法宝。首先我们要完成成导图。根据思维导图，我们觉得我们的问题已经得到解决了，那么可以一边回忆你的关键词，一边根据关键词打开讯飞语记，来根据思维导图，用念出答案的方式输出。
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
它是一个闭环，让我们再度刺激神经来强化我们的记忆和潜意识里面的数据把它链接起来，形成全新的知识体系形成更加强烈的，长期的记忆。在输出的时候，更好地树立了自己理解程度。今天学习完了之后。要做的第一个动作就是把输出交给家里人，还有我们的赋能伙伴。
刚刚运用阅读法阅读了高效能人士的7个习惯的第1章，做了一个思维导图。边阅读边做思维导图，确实能够真切的加深阅读的印象，记忆力深。做导图的过程将近用了一个小时，但是我希望以后能够运用的越来越成熟，可以真正的实现高效阅读。
各种略......
