健康高于一切、而健康是吃出来的！
看了【失传的营养学】这本书感悟到我们该如何远离疾病呢？
食药同源’，这四个字告诉我们，从人类开始张嘴吃饭的那天起，营养学就已经诞生了，毫无疑问，医学也从那一刻问世了，因为食物也是药物。”
道理很简单，这就是人体有奇妙的修复功能。只要有了足够的营养素，任何疾病，身体都能自行修复医治。
身体的健康是多少人一生的追求，多少人挣了钱也不敢花，因为不知道意外什么时候到来，担心自己生病而无能力救治，每天生活在提心吊胆之中。其实要让健康有保障只有一条可行之路，就是通过学习获得维护健康的知识，用知识指导生活。
正确认识亚健康：
世界上没有一个人是100%健康的，所有人都是病人。也就是说，所有人都是走在通向医院的这条路上的，只是距离医院的大门远近而已。
当我们真正认识了亚健康的本质，才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是何等的重要。主动自觉地检查自己的健康状况，要定期对自己的健康状况进行评估。
健康要掌握在自己的手里：
人生的终极目标就是追求自由、我们一定要认识到，健康自由才是第一自由，一切的一切都是以我们的健康为基础的。因为失去健康，扔下自己的亲人、朋友、财富、家产、事业等等的一切而独自一人离开这个世界的悲剧举不胜举。所以重视健康无论强调到什么程度都不过分。而只有那些因为不重视自己的健康而被生活教训过的人、那些从死亡线上又回来的人，才会真切地体会到健康有多重要，我们要明白：有钱不能获得健康，只有懂得如何维护健康的知识才能拥有健康。虽然健康维护需要一定的费用，但维护健康绝不是有没有消费能力的问题。维护健康更需要的是相应的知识和维护健康的观念。很多人把自己的健康维护托付给医生，但不知道这是多么危险的事。
所以健康只有掌握在自己的手里才最放心、最有尊严。
