中原焦点团队黄静2020-6-10焦点中16坚持分享第330天

2020年6月9日，初22开班了，五组老师非常给力，全员到齐，认真听课，积极参与讨论，学习热情非常高涨。看到老师们学习的劲头，进入新组织的兴奋，仿佛又看到了2019年7月17日第一次上课的自己，不知不觉中330天过去了。

这是我第三次聆听刘老师的初级班课程，我就纳闷了，为啥都上三次了听起来还那么新鲜呢？特别后来听到五聚焦，恍然大悟，除了五聚焦的框架一样，内容发生了很多的变化。就这是为啥讲师讲课不要写逐字稿，有个框架就可以了，改变每天在发生，每次讲都会有不同的感悟，这样才能常讲常新，听的人常听常新。

现将课程分享如下：

一.开班仪式。

二.设置：让团队成长更迅速。

1.根据学员需求不同，安排有针对性的带教老师。

2.录音课件在QQ焦点初级22班群文件中。

3.听说读写，齐头并进。没有体验参与理论读书反思很难有成就。

（1）听：就是听课，听现场版跟录音有很大不同。

（2）说：包括四部分：①听课之后的讨论，大胆讲出来。能力是练出来的，团队是成长坊，不是竞技场。②约练是说的另外一部分。③建群讲出来，锻炼能力，让更多的人受益。④课下组织讨论复盘，课上学了什么，生活中怎么用的。

（3）读：读书，贵在坚持，每天读2-3页。要能熬，能坚持，一天一点，滴水石穿，绳锯木断。

（4）写：写分享。

4.级别设置

初级：理论和技术。

中级：咨询方方面面，大量实操，糅合性的技术。

高级：案例督导，探讨案例怎么做更合适。

讲师：怎么讲课，怎么做讲师。

5.课程设置：讲课+讨论。浸泡式学习。平台一直都在，支持一直都在。

知识留存率金字塔：听5%，课前课后讨论留存率50%，运用75%，讲出来90%。

6.平台设置：

（1）每周五晚七点半到九点半QQ焦点小屋总群读书会，雷打不动。

（2）小组读书会。

（3）已报名中级班成员：每周六卓越谈，每周六心理援助，每周日上午集体约练，每天可以随时约练。

7.每日分享：进行反思。

（1）奖励：分享持续写，过百天依然坚持写，报了中级班，奖励一期初级班。

（2）设置：每天夜里十二点之前发出来，过了十二点清零。破窗效应，不怕慢就怕站。

（3）正文：超过50字就行。可抄书，可胡诌，写着写着能力就练出来了。

（4） 抬头：某某，中原焦点团队初22坚持分享第1天2020.06.09。

（5）发送：分享分别发到小组、网初22群、焦点小屋总群各1份。

8.保密设置：课程中讲到案例，小组讨论的个人隐私，约练内容，一概不准写到分享里，严格进行保密设置，把感受带走，故事留下。

三.正课内容

焦点解决：全名为焦点短期解决治疗。

五聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在与未来，聚焦成功经验，聚焦一小步行动。

1.聚焦正向：关注什么就会得到什么。整天看到不如意的地方，爱人、孩子、工作的不如意，当我们关注到的时候，情绪就出来了，就会不由自主的指出来，对方很不舒服，也不会立刻改过来，我们会不断的说，对方很烦，就形成恶性循环。家长的嘴都是开过光的，越说他是什么人他就变成什么人，关注的越多，越强化，陷入恶性循环。方向不对，努力白费。

在生活中我们更多的关注到什么?打着爱对方的旗号，指责别人，说正确的废话，让人很烦，导致结果更糟糕。生活中很多时候聚焦负面情况，一遍又一遍，互相做对方的差评师，结果对方可能会说：你能，就你厉害，你自己做好吧……我也想看到，但看不到…有没有做的相对的还不错的，即使做的都不好，他有愿意去做的这份心……经过学习，我们知道背后的正向期待。每一个抱怨的背后都有一个正向的期待。保持难得的心态。

2.聚焦解决：生活中很多时候花很多时间去找原因，机械类要找原因，和人的相处的时候不断的找原因的结果是互相推诿、抱怨等。花很多时间探讨原因，带来内耗。树苗生长的环境，天天打雷下雨，小树苗能长好吗？为啥没考好，孩子就开始想各种招回答你。人的精力是有限的，精力都消耗在找原因上，没精力解决了。

有的人可能会问：不知道原因咋解决？知道原因就一定能解决？你不知道原因就一定不能解决？你知道孩子今天这样是小的时候没有陪伴，你也不能回到童年呀。知道是奶奶惯的，你能咋地。找到原因也无从下手。教育体制，班主任和孩子关系不好，学习习惯不好等等，依然改变不了现状。解决事情上未必一定要探讨很多原因。不知道原因怎么解决：（1）知道自己想要的是什么？我希望怎么样？有的人连自己想要啥都不知道。忙的都是不想要的结果。（2）找成功经验，找能做的部分，即使不知道原因，也能解决问题。

3.聚焦现在和未来：很多人会聚焦到过去，特别聚焦过去的失败经验，陷入内疚自责。常说：每一个问题孩子的背后都有一个问题的家长。我不认同。你知道这句话又如何，给家长带来的是内疚和自责，家长没有能量，孩子会认为都是家长的错，不会更多的去改变。家长最爱自己的孩子，以前做的不对啊，那是因为还没有学习心理学，不懂呀，家长已经尽力了，看到这些，花更多力量往未来看。孩子有天生的复原力，会被过去所影响，不会被过去所决定。人的未来是有希望的。

4.聚焦成功经验：越关注成功经验越有用，成功经验可以直接拿来用。

5.聚焦一小步的行动：人迷茫的原因是想的太多，做的太少，行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决则会滋生更多的恐惧。