今天早课参加了一会儿晨课规画，就十分钟二十分钟的样子。没来了得及分享，但是也有很多收获。
一、上周也没有机会参加每周规画。规画的意识有些淡薄。上周情况如下：
1锻炼身体和打坐静心，上周松懈，锻炼一两次，运动量不够，静心一两次时间不够。
2回归中心的联系也比较少。
3读书学习参与的时间和次数还是可以的，八分。对于思想病毒的认识是一个大礼包。
4觉察自己起心动念养成了习惯，七分。5实际交流中稳定感进步了，还需提升。
二、下周规画：
1锻炼，每周四五天，每天半小时以上，感觉累的强度是五六分甚至七分。
2打坐静心，每周五次，每次二十分钟至半小时，回归中心的状态。
3完成我迟迟拖延的两件事，觉察拖延的原因。
4检视一下我的思想病毒，先看见。
三、今天早课的收获。
1看到每个人都在前行，欣喜。对自己在这样的团队感到满意和荣幸。
2看到大家都基于自己的目标规画，有人转向关注看见他人，有人转向更多关注自己，其内涵都是提升自己的心智水平。
3我自己本想插队陈述规画，又不愿意打断活动的整体节奏，犹豫中错过了发言机会。看见了我的习性：规则性太强，以他人为重，缺乏灵活，缺乏主动和果敢。主动，仍旧是我下一步的目标。
(主动方面，其实我已经进步了，工作中生活中，很多例子。要再进一步。)
