一个电话带来了一些焦虑，我看到了自己的情绪，同时也体会着对方的心情。当我试着旁观时，就跳出了问题框，先深呼吸提醒当下稳定心情对我是最重要的，着急没有任何作用。
平静放松的状态下的我很快有了一个解决方案，编辑一个短信告知道对方我的计划，希望得到支持。
所有的状况都是提升自我的一个机会。选择正确的方向，用科学的方法，循序渐进，坚持做下去，迎接一个个当下，发现一个新的自己。
2017 4 19（20）
看到情绪 寻找方法
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