这个寒冬--滋补养生汤与你相伴

文||小11

又冷又燥的冬天,对小可爱们是一种折磨吧?

皮肤的干燥紧绷,嘴唇的起皮干裂,手脚的冰冷难耐,小仙女们的各方面都展现出了冬天的直男属性,毫不怜香惜玉==

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今天,时糖就公布一张食谱,教小公举们由内而外滋润起来,暖暖哒,美美哒~

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【食材】

银耳——10~15g

雪莲子——10~15g

雪燕——1枚

大红枣——5枚

枸杞——10g

玫瑰——5~8朵

雪梨——半个

冰糖或红糖——适量

【做法】

NO.1

银耳、雪燕、雪莲子都要提前泡发(12~20h),银耳要手撕成小朵,去掉硬根,雪燕泡发后会有一些黑色杂质,需要挑出。大枣去核,切成小丁;雪梨去核去皮,也切成小丁。

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NO.2

将银耳和雪莲子一起加入炖盅(或高压锅),加入适量清水,煮20~30分钟。而后再加入雪燕以及其他食材,再炖10~15分钟。如果选用冰糖,可以在第二次加食材时一同放入,如果选用红糖,可以最后调味。

【注意事项】

雪燕一定要最后放,如果炖超过半小时,它就会融化,营养成分也会随之流失哦!!!不喜欢太甜口味的可以不加糖,因为枸杞、红枣、雪梨本身就自带甜味,炖煮后,个人觉得不加糖也很好喝啦~

【营养价值】

银耳:性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

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雪莲子:《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。

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雪燕:雪燕具有补水保湿,减脂润肠,提高人体免疫调节,增强儿童大脑开发,调节人体胶原蛋白生长,使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

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红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。

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枸杞:性味甘、平,有养肝,滋肾,润肺等功效。

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玫瑰:清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最驯良,芳香诸品,殆无其匹。

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雪梨:味甘性寒,具有生津润燥、清热化痰之功效。

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红糖:性味甘甜、温润、无毒,入肝、脾。功效:润心肺,和中助脾,缓肝气,解酒毒,补血,破瘀。

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这一款甜汤滋阴润燥,嫩肤养颜,温补气血,滋肾益肺,是非常适合冬季适合女孩子的食疗方子。

寒冷的冬日,来一碗,由内而外的水润BlingBling起来~内调可比外用要基础、重要的多哦!

小可爱们,再忙,再累,也不要忘记疼爱自己哟!

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