今天是开启减肥计划的第二天，依然翻看了许多的前辈分享的经验，总是想在他人成果之上更上一层楼，哈哈。
这种想法应该是没有错的，避免走弯路，为了尽快达到目的，提前做好准备工作，并分析总结经验也是必须的，也好让其他朋友收到更好的建议。
看keep里经验是想在里面学习一下，水是该怎么喝？饭是什么时候吃？什么食物更适合减肥？哪些食物的卡路里更低？
果不其然收获是巨大的，有前辈分享出了这些内容，可以根据实际情况给自己制定更符合要求的食谱。
其中最重要的一条也要赶紧分享给大家就是一个纪录片《进食、断食与长寿》，让自己对减肥这件事更加坚定信心了，而且从中也找到了更适合自己的方法。
那就是用5加2的断食法，不过这个也一定要请大家看完纪录片以后再做决定，因为里面是真人实验还有小白鼠实验会更能增强大家的信心。
任何事情的决定都是比较好做的，但是如果从心态上没有完全认可，是不容易坚持下来的。
每个人都希望自己能够获得健康，但是身边很少有 人去重点关注，到底怎样才能预防提前衰老？怎样才能到50、60岁左右时，自己的身体不是每天需要吃8种左右的药物来维持健康？
相信看完这个视频以后，大家都会有不同的收获，至少我是想要按照视频里介绍的方式来试试，为了家庭，为了自己有个好身体。
简单来说一下我今天的早上的运动吧，5:30起床，5:50开始跑步，使用keep进行燃脂跑27分钟，又使用音乐金属跑20分钟，后进行跑后拉伸，大概用了一小时的时间。
有了这件事情之后，自己感觉能再做其他事情的时候也要认真提前准备，规划一天的时间，工作、锻炼、学习都不耽误，用keep给我自律，自律的人生更精彩！
通过朋友圈这种当众承诺的方式，让自己开启健康减肥之路，虽然时间两天还不到，但是收获却是满满的。
有意识的将每天的跑步心得，内心总结及学习到的内容分享反馈出来，做好记录，即完成了简书的书写，还变相增加了对减肥这件事情更深刻的认识，而不是停留在表面上，总也弄不明白为啥越减越肥。
减肥的道路上有太多的人走了弯路，造成反弹，再减再反弹，包括自己也是有类似的经历，希望从这次减肥道路出发后，把这件事情彻底搞清楚，认真做好记录，及时发现问题并调整，不要一味的嘴上说说减肥，却没有真的减下去。
专注有多少收获就有多大！
