我看着镜子中的自己，扪心自问，半年前的我与现在的我有什么不同，思考良久，终究得不出答案来，能用来解释我是谁的只有我的印象笔记和日事清的记录。。。

一、回忆篇

回想2015年12月份，在读《成长，长成自己》这本书时，书中提到一个练习方法，说是每天找到自己的三个优点、值得赞美的两件事情、一个值得欣赏的事物。觉得这是一个自我赞美的好方法，我决定尝试使用此方法来记录，综合纸质记录和电子记录的便利条件，最终决定使用印象笔记来记录，加上我又在印象笔记上写日记、观影感、收藏微信文章等，使用印象笔记的频率很高，为了更加高效使用印象笔记，便上网查找关于个人和时间管理的知识，意外地在网上发现李参的名字，了解到《李参的个人成长空间》网站和微信公众号，起初没有在意，直到12月份中下旬，李参老师在微信公众号发起了一个“正能量挑战赛”的活动，一看到这则消息非常兴奋，竟然有这么好玩的游戏，当初的我状态很是低迷，充满负能量，渴望改变自己，让自己充满正能量，毫不犹豫，立即报名参加了，想象着自己充满正能量，很是激动。怀揣着改变自己的动力，为更好地体验印象笔记，记录自己的成长轨迹，12月28日我把印象笔记升级成标准用户了，以此来鼓励和激励我自己参加正能量挑战赛的初心。

在元旦假期的时候，正跟另外两个朋友一块骑行外出游玩，意外地在1月2日晚上，接到了李参老师的通知，告知我通过了正能量第四季的挑战赛的资格！现在我都还记得当时接到通知时激动的心情，真的很开心。。。

二、鸡血篇

游戏开始了！刚开始的时候，组建有400多人的微信群，各种大牛人物的加入和分享，感觉这个机会真是难得，一定要珍惜。在使用日事清和微习惯初期，由于接触的是新软件，各种功能不会使用，自己又非常想快速入门，内心的焦灼感持续有三四天时间，经过三四天的的观察和摸索，不断询问日事清客服，又加上李参老师不辞辛苦编制相关视频课件，并在微信群中分享软件的使用要求和挑战赛的要求，随着对软件的使用了解，越来越方便，我的挑战赛慢慢步入正轨。。。

在组建的微信群中，刚开始的几周内，有几位大神分享个人经验，当时印象最深的一个分享人是黄秋洁，其中一点讲述她从一个体育课考试不及格的女生，到后来跑完半马的强人，对她的努力和成就十分佩服，包括群中其他分享人一样，让我见识到都是鼓舞人心的正能量。

打鸡血的好处是，你会觉得自己无所不能，浑身充满力量，自己想要的就一定会得到一样，在我刚开始打鸡血的时候，制定一份十分详细的年度计划，感觉自己很牛逼，我也在微习惯上制定十几个重要的习惯要养成：锻炼身体10分钟、读书一小时、技能学习二小时、写日记、冥想等等。刚开始的一个月内，我都还能坚持按照计划来做，憧憬着美好的未来，斗志盎然的为了写电影影评和写日记熬夜到凌晨1点，给我一种只要我坚持下去我一定会成功的假象，但当我后来能量耗尽时，感到很是迷茫和无力。。。

三、探索期

在2016年过年回家期间，刚习惯使用的日事清只好由于各种原因（无网络和没有养成习惯等）停止了半个月的记录，微习惯上面要练习养成的习惯也停滞没有练习。当再次开启挑战时，想要找回当初的鸡血状态，难上加难了，一是由于时间冲淡了当初的想法，二是当前的能力不足以达成这些目标。日事清的日志只能靠记忆来补录，但微习惯上的习惯缺无法补，而且那些习惯不适合当前的自己，当初给我带来无限美好期望的习惯，现在反而成为累赘，不能按照规定要求完成的习惯，让我对自己的能力产生怀疑，反观微信群中不时有人每日分享的文字或坚持某项行动的记录，一对比，压力山大，差距太大，有些迷茫。再有就是关于日事清的使用，一直停留在表面上的记录使用，没有深究日事清的功能，对于四象限的任务没有明确的划分，对于我来说日事清只是工作生活上的提示而已，使用效率不高。对于依据我年度计划分解的周计划，在每周做周总结时，任务的完成效率也不高。就算如此我的周、月总结都是用心来记录的。无论我做的好与坏，这都是当时我的状态表现。

通过对自身能力的分析，实践探索思考我制定的2016年计划舍弃一些看似美好却不符合现实的目标。最终我将2016年的年度计划缩短至四项，为不忘初心，我把我的2016年度计划作为手机壁纸，时刻提醒我自己。再后来，我彻底放弃了微习惯上习惯的养成计划，我把这个软件卸载了，一次建立太多的习惯养成容易分散我的注意力，我需要的是专注一项习惯的养成，然后带动其他习惯的建立。

四、成长期

要说成长的一个契机，是我在骑行时接到李参老师参赛通知的时候，正因为当时在骑行，当时暗下定决心，我要做到在2016年一定要骑行1200公里，每月至少骑行100公里。半年过去了，基本上每月都出去骑行一次，已经完成一半目标。一月周末去的廊坊凤河孔雀城100公里、二月周末去的北京天安门100公里、三月清明去的怀来八达岭孔雀城260公里、四月五一去的大兴格林别墅100公里、五月未骑行、六月端午去的古北水镇240公里。

要骑行必须拥有良好的身体素质，锻炼必不可少，我就坚持每天晚上坚持30个俯卧撑，一直坚持到4月份，为了更全方位的锻炼身体，在我在做俯卧撑的基础上，改成《7分钟》练习，刚开始也是一样鸡血，充满干劲，到中期有些疲软无力，时断时续，经过后期的刻意练习，慢慢接受这个练习方式，到目前坚持有俩月多。

某次听微信群中小伙伴分享的晨间日记的写法，提到《晨间日记的奇迹》这本书，在读完书后，我发现早晨洗冷水澡有利于早起，我又想到我要锻炼身体骑行的计划，正好是磨练意志的好机会，基本上我从4月份开始这个清晨洗冷水澡的习惯，这个后来也做到了。

对于早起的习惯是我一直想做的，在我有洗冷水澡的习惯的时候，我顺带练习早起，早起习惯也是从4月中旬开始的，刚开始基本是7点多起床，虽然定了5点半闹铃，但是根本做不到早起，后来我调整两方面的做法，一是晚上提前睡觉，二是慢慢把早起时间往前调整，从7点，到6点40，再到6点，到5点半，慢慢适应和调整，现在基本也可以做到。顺带中午的午休也变成必须的了。

刚开始挑战赛的时候，我也开始在印象笔记写日记，但是总感觉自己写的不是很好，就在微信群中问大家的建议怎么才能练习好写作，大家就建议我要多写，坚持写。后来看到李参老师在一篇文章上提到“没有记录就没有发生”，说明记录的重要性，深受启发，我坚持在印象笔记上写日记，中间或有中断，但是这个习惯已经养成，截止目前在印象笔记中“星期六的日记本”记录有139条。

对于习惯的养成，我总结出适合我自己的方法，就是在我现有习惯的基础上，增加新的习惯，一次增加一个，待此习惯稳定形成后，再此基础上增加下一个习惯，一环扣一环，习惯才能自然而然。就那最近养成的早起习惯来说吧，在我早起习惯养成后，我从5月25日，每日早起首先进行问与答，目前已经坚持有40天，如果是放在年初的时候，让我玩问与答，我可能不会坚持下去，但对于现在的我来说，我相信我会一直坚持下去的。

五、变化期

在我完成几次骑行后，每次骑行我都有一个目的地，基本上都是我朋友所在的城市，当我在4月份骑行去完所有朋友所在的目的地后，我找不到骑行的目标了，但我开始真正思考我真正需要什么了，或许我前几个月都是在逃避这个问题，但终究是要面对的，5、6月份我思考了将近两个月，在2016年上半年过去之前，跳出我原来的圈子，从我原来的单位离职，逃离眼前的苟且偷生，去寻找诗和远方，进入一个新行业。面对未来的不确定性，我有些恐惧，但我还有底气，这半年的积累和成长就是我的底气。面对新的环境，我的各种习惯被打乱，需要重新开始和调整，我相信我很快找到属于自己的方式，继续习惯的养成的方式。

六、展望篇

展望下半年的计划，第一、我最想做的就是尽快熟悉新工作环境，用半年的时间了解工作内容及行业发展方向，决定去留。第二、1200公里的计划还是要继续，这是我改变的契机点，也是我挑战的重头戏。第三、坚持在自我管理的基础上，通过输入和输出实现自我成长。

写在后面

      在看到李参老师发起正能量4季的中期总结报告通告时，内心怀揣着激动的心情跃跃欲试，看到群里小伙们分享的文章都是缤彩纷呈，我有些迟疑，我担心自己写的不够好，没有拿的出手的成绩，迟迟不敢下手写，直到昨晚看到群里“安安麻麻”分享的文章，中间有一段话“制作这篇总结花费我一天的时间”时，我竟然被感动哭了，想了一晚上不明白我为什么会热泪盈眶，就在刚才我突然想明白了，写这个总结不是为了别人，一切都是为了自己，是写给自己看的，不管别人怎么评价，这就是真实的自己。

      感谢李参老师提供这个平台让我们拥有获得成长的机会，也感谢正能量四季里面的小伙伴每日带来的正能量分享给予我的力量，同时也要感谢自己在这半年里面的付出和努力，我会珍惜这个机会，我会和你们共同继续坚持走下去的！

                                                                                                             王玉喜

                                                                                                        2016年7月5日