自我成长

①阅读《自我边界》100％✅

②画画7天✅

③写一次成功日记✅

④练字打卡三次✅

身心健康

运动打卡5次✅

家庭生活

和爸妈视频一次❎→已经回老家

休闲娱乐

看电影《送你一朵小红花》✅

1、本周的关键词是什么？

开心

2、我的本周是怎样一段旅程？

（需把旅程的状态表达清楚）

这一周的经历很丰富，跌宕起伏的。周日回家遇到坑爹三轮车司机；和好朋友一起去吃饭看电影，中间因为朋友学校还有需要整理的资料，两个人一起去做事；和好朋友一起回老家拿医保卡，两个人等车的时间用手机记录了很多美景美照。

3、本周发生的三件好事是什么？

它们让我感觉如何？

①和好友一起吃饭看电影，聊天

②小伙伴陪我一起回老家拿医保卡，路上不孤单，两个人一起找到了很多小美好

③给男朋友买了过年新衣服，作为新年礼物，感谢他这一年对我的爱与包容

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

我是怎么处理的？

①爸爸妈妈在家里时常因为一件小事情就吵架，我看着心里有点难受。妈妈借了舅妈家的高楼梯，要爬上去擦阳台挂衣服的晾衣架，爸爸就骂了妈妈，说她没事找事。

我一开始也没有明白爸爸为什么要突然骂妈妈，等我看到爸爸边说边拿拖把擦晾衣杆的时候，我才明白，爸爸是担心妈妈爬楼梯擦东西，太高了，会摔倒，很危险，他说拖把干干净净的，可以直接擦干净。

老一辈人认知和我们不一样，即使是关心的话，说出来让人听到也觉得难受。而我也有一点被影响，想到自己和男朋友之间，有时候我们说话也是如此。平时要多注意觉察，自己是否有把关心的话用正确的方式表达出来。

5、我从本周学到了什么？

①关心他人要直接表达出来

②同一件事情，如果想法不一样，感受也是不一样的。

6、下一周我要改进什么

①多觉察自己的想法，感受。