亲爱的自己:

最近都好忙好累，身体透支的厉害，睡眠不足导致的思维停滞，整个人都软绵绵的。是该停下来思考一下如何调整自己了!

看了周老师的那篇文章，觉得是应该把看书和运动列入与吃饭和睡觉一样同等重要的不得不做的头等大事。所幸的是小时候喜欢看杂书，这么多年一直不曾丢掉的算是比较好的习惯是:睡前一定要看一小会儿书。不幸的是一直超级懒，不爱运动。

是的，曾几何时，太多人给你贴了"手脚太笨.手脚不协调.平衡性差"等等的标签，导致你失去对所有运动的热情和兴趣。你在初中才学会跳绳，在初中才学会骑自行车。各种球类你都学不好，被人嘲笑，你就没有学下去。你太在意别人的眼光和评价，而不是自己在运动中得到的乐趣。

以上这些不喜欢不是你拒绝运动的理由。

跟不上大家的节奏，你可以按照自己的节奏先开始起来。

1）先是调整作息时间:

  6/14-6/30,晚上22:50前熄灯;

  7/1-7/31,晚上22:00前熄灯.

  6/14-6/30,早上06:50起床;

  7/1-7/31,早上06:30起床。

2）再调整运动时间:

    6/14-6/30, 每天晚上陪女儿一起跳绳400个;

    7/1-7/31,每天早上跳绳300个，晚上跳绳400个。

3）调整工作的节奏。

工作区分，减少对结果的焦虑。具体办法在摸索中。

当我在很功利的预想结果时，我永远都没有开始，就会产生拖延。就像最近2次的日课，一边看书，一边在思考着如何写，但一直都没有成型的想法，就拖在那里。每天会折磨自己一次，心里一个声音说:"你快写呀，开始写不就好了!"另一个声音说:"写不出啊，不知道该写什么。"

今天，为了减少最近的焦虑和愧疚感，必须把日课缺的内容补齐。

给自己点时间，坚持做下去，就一定会有改变。

加油!

爱自己

2017/06/13

图片发自简书App