牛班开班仪式上，听完猫叔的玩法介绍，就在想这篇分享稿我应该分享点啥？貌似并没有拿得出手的观点与方法。推翻了自己好几次，最后定了“如何走出人生低谷”这么一个大题目，是我一直记着猫叔说的，我们的分享要有说服力，然后再去考虑影响力。

自己的亲身经历是不是应该最有说服力呢？所以今天就打算把我这几年经历的前半生的最低谷跟大家唠一唠，再跟大家分享一下我能走出来的四个致胜法宝。

每个人的一生都不会是一帆风顺的，我也一样。

2011年，年仅52岁的父亲突然病重，一个月后骤然离世。那一年我刚好30岁，作为家里的大女儿，面对无助的妈妈，大学还没毕业的小弟，根本来不及悲伤，在医院照顾了爸爸最后一个月，料理完所有的后事，返回厦门。

那时候的自己还觉得奇怪，怎么感觉什么都没有发生似的，感觉爸爸还活在老家那个小山村，只是我们没有通电话而已。

因为担心妈妈一个人在农村的生活，三个月后我把妈妈接到了身边，同时想办法给小弟找工作。

但是生活并没有从此变得平静，妈妈的各种不适应，小弟的各种叛逆，让我生活的筋疲力尽却浑然不自知，只是一味的给自己打鸡血，因为我是家里的老大，我必须承担起所有的责任，照顾所有的人。

那时候因为身体比较弱，结婚五年的我还没有小孩，这也是爸爸一直惦记在心的事，虽然生活一地鸡毛，但2012年开始调理身体，2013年终于迎来了我生命最重要的臭蛋的到来。

这时，妈妈已经慢慢走出失去爸爸的悲伤，小弟的工作也基本稳定，感觉生活开始充满一点点阳光。

但是真正击垮我的是精神的崩溃，在儿子一岁半的时候，因为参加同事的追悼会，触发了失去爸爸的旧伤，患上了死亡恐惧症，整天以泪洗面，怀疑自己生了大病，头脑里一直想着如果我走了，这么小的臭蛋该怎么办？

那时候的自己活得像行尸走兽一般，无心工作，每天不停的跑医院做各种检查。据后来要好的同事说，那时候的自己每天的眼神都是直勾勾的，很吓人。

那么接下来的日子我又经历了什么，是什么让我能够走出那样的阴霾，能够成为今天大家看到的样子的呢？

我回想这些经历，总结了以下四点至关重要的法宝。

第一：接受现实，允许自己脆弱

人生触底反弹的第一步，就是要接受自己的现状。当时的我每天生活在恐惧中，还经常因孩子的养育问题跟老公产生冲突，再也没有力气把自己包装的完好无损了，不得不接受自己的现状。

我生病了！病的不仅仅是身体，更是精神上的。

我没有力气把目光精力再聚焦到家人孩子身上，因为我自己真的已经很糟糕了。

好吧！不再逞强，这次我真的撑不住了！

当你接受并面对自己现状的时候，也就是你触底的时候了！

第二:寻求帮助

以前的我，无论对家人还是朋友，从来都是报喜不报忧，我不允许任何人看到我的脆弱，我的难。

即使内里已经溃烂流脓，外表也要光鲜无瑕。

可是这时的我，还是没办法向身边的人说出我的困难,最后不得不去寻求心理咨询师的帮助，在咨询师的帮助下，我开始看到自己问题，也愿意慢慢的敞开自己。

自此，我走上了自我成长之路。

第三:动起来

从我的咨询师向我推荐第一本书«直视骄阳»,第一部电影«滚蛋吧！肿瘤君»开始，我不再蜷缩在自己造就的壳里，而是慢慢的探出头来，试着去做那些自己恐惧害怕的事情。

当自己开始尝试以后，慢慢的发现很多事情并不像自己想象的那么难，也不会有那么多人在等着笑话你。

越尝试胆子便越大，不光在工作中不再试图充当小透明，还上瘾似的主动去接受各种挑战。

先后参加了公司的内训师培训，参加心理学工作坊并参加汇报演出，这些事情的完成，让自己有了更多的自信，原来我也是可以做到，并且最好的。2018年我一个偶然的机会，我参加了读书营，更加懂得了践行的意义，不无跟任何人比较，日拱一卒，打造属于自己的里程碑。

获得共读主题营连队第二名，半年剽悍之星称号，现在又进入剽悍牛班跟更多的老铁一起学习。

工作上也不断的迈向新的台阶，参加公司产品宣讲，加入新的项目组等等。

用我的亲身经历印证了那句话:如果有什么事让你感到焦虑，那么就行动起来去做那件事吧！

第四:找到可靠的力量来源

上面的行动大家听起来可能觉得没什么。但是这个过程真的是各种心酸。

心理老师说，我的内心住着一个受伤恐惧的小女孩，我自己牵着她的手慢慢长大，慢慢变得强大。

这个过程不断充斥着自我怀疑，自我否定。一次次挣扎着站起来，又一次次被打回原形。

这个时候孤军奋战不是上策，要给自己找到可靠的力量来源，不断的给自己力量。

我的力量来源之一是书籍，虽然读的不多，但是有几本在我最为迷茫的时候着实给了我力量。比如«拥抱自己的内在小孩»,张德芬心灵成长系列。

还有就是我的一个闺蜜，她是可以随时随地接住我所有坏情绪的人，也是世界上唯一一个我可以完全敞开没有秘密的人。

还有一个领导，我每每有一点小小的努力，都可以得到他及时的肯定与鼓励。

最后就是我的儿子，他那天真无邪的小脸，总是给我最温暖的怀抱，让我觉得自己是这个世界上最最幸福的人。

以上这些就是我能够走出那段阴霾日子最重要的支撑。

但是最后成就自己的永远是自己，我没有放弃，也没有过度的依赖任何人。

当我发现我对心理咨询师有了依赖后，就不再去找他，告诉他我必须试着自己走一段，虽然痛苦，但我挺过来了。

俗话说如果你不想改变，那是因为你还不够痛苦。

当痛苦到无法忍受，就要有绝地反击的勇气，再苦再难也要坚持，挺过去了，再回头看，真心感谢这段经历，我才有机会成长为今天自己喜欢的样子。