有红润的气色、粉嫩的肌肤是每个女人孜孜不倦的追求，而想成为真正的美容达人，只通过外表化妆品的涂抹，不但痕迹拙劣，不能细看，而且还不能长久。不如学会这些内调外养告别化妆品。
一、告别熬夜
作为女生，要学会自我保养，努力地保持青春容颜，熬夜就是现代女性毁容的第一杀手。熬夜久了，黑眼圈会越来越深，脸上会长痘。内分泌会失调，紧接着会月经不调，特别是体质较弱的女生，晚上熬夜，第二天会感到四肢无力。对视力危害最大，如果长期熬夜能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、扭曲。长期熬夜，会慢慢出现失眠、健忘、焦虑不安等症状。过度劳累会使身体的神经系统功能发生紊乱，会影响到生育；身体会经常感到疲劳，人体的免疫力也会跟着下降。所以一定要保证睡眠，避免熬夜。
二、气血要充盈
女生气血不足多由于平时过度节食减肥，或者平时月经不调，月经量少等原因引起，女性补气血，首先就是食补，补血的食物主要就是红枣，猪肝，牛肉，黑豆，牛奶，苋菜，枸杞，龙眼等，这些都是补血的食物，含大量的铁元素，同时还会生血，滋养女性的身体，当然补气血除了要补血还要补气，说到补气就会想到黄芪，黄芪可以大补人的元气，同时服用当归，还可以让人气旺血生，益气补血功效很显著，最好食用的是蜜制的黄芪，更有利于人体吸收。
三、每天一杯红糖银耳羹
银耳羹具有滋阴润肺，补肾养胃的作用，一般人均可食用，尤其适合
阴虚火旺，肺热咳嗽者。银耳中膳食纤维丰富，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，帮助排便，从而起到瘦身的作用。银耳富含天然植物性胶质，又有滋阴作用，常食可润肤，并有祛除脸部黄褐斑，雀斑的功效。银耳富含硒等微量元素及酸性多糖类物质，可增强机体免疫力，具有抗肿瘤作用。，毕竟一碗银耳胜似十片面膜，这谁不心动。
四、睡前泡泡脚
俗话说：“人之有脚，如同树之有根”，冬季最容易气血不通的地方就是脚，因此经常感觉脚凉。因此每天坚持泡脚，早晚坚持搓揉脚心,以促进脚底血液循环对我们身体也是好处多多的。泡脚的时候也可以根据自身体制的不同放入不同的药材已达到不同的效果、如：冬天怕冷就放老姜，月经不调就用艾草等
五、笑颜常开不烦恼
中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。
要注意在平时饮食方面尽量不要吃寒凉、生冷的食物，建议日常生活中人多吃些温热、平和的食物，尽量的清淡、营养、易消化。而且还要多喝水，建议每天补水量最好控制在2000ml左右，否则会造成身体缺水，皮肤干燥等，也不可以喝太多，否则会引起水肿，毕竟身体才是革命的本钱，只有把自己的身体照顾好，才可以更好的生活，因此，不管平时多忙，也一定要经常关注自己的身体健康状况，这样才能够及时发现问题，然后再进行针对性的治疗。
