期待已久的教练课程，终于拉开帷幕，我意识到原来这次课的内容跟之前在体验群中的内容相类似，所以，我发现自己上课的过程也并非特别专注，偶尔会开小差，放飞自我。
在这次课程中，我更进一步了解了教练是什么？
教练是一种非权威的伙伴关系，其核心是通过对话激发客户的内在潜能，呈现其最佳的生命状态或“P”，而非提供解决方案去解决客户的困扰（所谓的“I”）。
教练的核心公式被形象地理解为“P = P - I”，即客户将原始的干扰（I）转化为新的生命潜力（P）。这需要教练学习通过向内探寻的方式来支持客户。
这里强调了教练是伙伴关系，就是表明彼此的关系是平等的，教练更多激发客户内在潜能，是倾听与反馈，一般不会给予建议，让客户逐渐呈现自己更的生命状态。
课程结束后，我发现当我意识到时间消逝得很快的时候，我整个人有一种奔溃的情绪，我很难接受自己想要做的事情一而再，再而三未能做好，这让我感到特别痛苦啊。
这场教练课程学习，我发现自己会有走神的情况，我感觉这个知识之前自己已经学过了，而且，我内在感觉自己还是对于这部分内容有一些理解了，我以为自己已经开始在为别人对话 ，所以，我也有自己盲目的自信，我看到自己自满的一面，所以这次上课，我并没有很专注做笔记，而是很快让时间就这样消逝了，我看到自己并未能很好地像之前那样认真记录，我也没有特别专注学习，回答问题，甚至有一些我也并不清楚自己可以怎么回答，甚至老师提问后，我都不清楚老师提问的问题是什么，有一些伙伴非常活跃，积极会回答自己的领悟与感受，这也让我有羡慕之情，我感觉对方说得真好，为什么自己就没有这样的感悟呢？
对于今天的 学习，我感觉自己对于教练是什么，我有了更深刻的认知，所谓教练：是指能够更好地激发他人潜能，照见他人的内在，引领他人走向未来 的人。有点像个魔法镜，也有点像是水晶球。不仅仅只是对他人的照见还能有进一步洞察到对方自己内在潜意识部分。从而让对方的生命对自己有更多地照见。教练就是与他人的陪伴者，协调他人一起走向美好的未来，教练不是心理咨询师，也不是开处方的医生，而是陪伴他人一起变得更好地协助者。正是教练的陪伴，让对方这个生命能够更好地看见自己，从而走向自己最向往的点。
用一个公式：P=P-I
第一 P 是指人的潜能在变大，右边的P 是指我们能变好的点，I是阻碍我们变得更好地点，我们要更多关注自己内在的P ,并尽量减少不必要 I ,这个I 有时候也是有宝藏的，但是这我我们做事的时候们，还是要多去关注能去做的P ，并减少更多I ，这样才能让一个人变得更自信，相信自己能够把事情做好。
用一幅画的表达，一个人面前有一座山，山的前面是人，后面是宝藏，人只有让自己变得才能更好地去勾到宝藏，所以，教练的角色就是去协助这个人逐渐变大，大到可以去勾对面那个宝藏。
做教练时，我要秉持一个念，就是对面那个生命是本自具足的，相信人人是本自具足的，这样才能更好地促进教练去相信对面那个生命，给予他更多托举，从而更好地成就对面那个生命。在这份相信下，可以让人更自信地去行动，并为之付出行动，相信自己能够去解决存在的问题，并逐渐把事情做好。
在对话时，教练与客户之间是平等的，教练可以用2托3的方式去链接客户。
所谓“2托3”就是教练模型的2个基础+3个步骤。
先理解“2托”（两个基础）
就像盖房子要先打地基，这是教练和对方沟通的前提：
1. 教练状态：教练自己得先调整好状态（比如别急、别评判），可以先问自己“我现在情绪稳吗？”
2. 教练关系：先问客户在今天的对中，作为教练的我有没有需要注意的点？”，让对方觉得放松、安全。
再看“3”（三个沟通步骤）
这是和对方聊天的完整流程，一步一步推进，最后帮对方理清思路、行动起来：
1. 明确议题+共识目标
先搞清楚客户“这次对话的主题是什么”：比如问“你这次对话想聊什么话题？”“今天聊完你想收获啥？”，避免聊跑偏，这也是跟对方拿合约。
2. 探索发展
帮对方挖得更深一点：比如问“你觉得现在这个情况打几分？理想状态是几分？理想中的样子是啥？”，让对方自己想清楚“现状”和“想要的样子”。
3. 关联话题+赋能行动
最后落到“做啥”上：比如问“现在你咋看这个问题？如果只能做一件事，你会做啥？”，让对方自己说出具体行动，更愿意去做。
整个模型就是：先调好自己状态、和对方处好关系（2托），再一步步从“明确聊啥”到“想清楚目标”再到“定行动”（3步骤），帮对方自己想明白、动起来。
这次的学习，我也对自己有更多看见，我并不是一定要做得很好，我可以认真做笔记也是更执着于享受整个过程，试着走右脑不要总是习惯性动用左脑去思路，从而促进自己的成长，其实，我自己是有很多选择的，这一切都是自己的选择。
