为什么有的习惯可以坚持，有的习惯难以坚持  持之以恒

我一直在思考这么一个问题，既然人们常说持之以恒一个人的优良品性，但是为什么我们能坚持一件事情的时候，却并不一定能够坚持另一件事情呢？坚持是否具有可移植性？

拿我自己举例吧，我已经坚持每天早上阅读英文原著一年多了，已经养成了习惯（习惯”对于每个人来说是自动化的、不需要思考就可以完成的行为或思维方式，有时候几乎已经是条件反射了），根本不需要自己跟自己做思想斗争，但是对于坚持每天锻炼身体，经常会偷懒，不大愿意去锻炼，固然有客观原因存在，比如天气原因或者腿受伤了，但是却仍然存在主观因素，会给自己找些理由或者结构而不去锻炼身体。我个人认为有如下几个原因：

1.驱动力是否强大

每天早上阅读英文原著，我本身就十分喜爱读书，阅读英文书籍一方面能够增长知识，另一方面也能够锻炼英语水平，尤其是自己有一个目标就是能够无障碍的阅读任何英文材料，同时在平时学习、生活中也认识到了掌握英文的重要性。介于对知识的渴求和对英语能力的提升这两大驱动力，能够坚持每天阅读英文原著，就并不是什么特别的难事了。反观坚持锻炼身体，虽然知道每天锻炼身体对自己的健康有帮助，每天锻炼身体对自身精力的恢复也有帮助，但是这些好处对我而言并不是特别吸引人，并不能够给我多大的动力，所以经常在意志力薄弱或者情绪低弱的时候，容易打破这些习惯。

2.回报不明显

每天读英文原著，能够真真实实的获取知识（有些书籍并没有中文版，只有英文版的，通过阅读英文原著，了解到这些知识，了解到这些内容），能够切切实实的锻炼英文水平（以前看一篇英文文章要花很长时间，经常一段就要查好几个生词，甚至需要用谷歌翻译，现在轻轻松松就能了解这篇文章讲得是什么内容）。这些都是实实在在能够看到的回报，但是坚持锻炼身体，并不能够很快看到好处，有的时候甚至坚持很久，也就是保证身体不容易生病，并不会短时间内就看到身体变得更加健壮，或者体型变得完美。

3.优先级和重视程度不一样

阅读英文书籍我都是放在早上完成，而且是每天第一件完成的事情。但是锻炼身体却是每天晚上才去做，可以算是每天最后完成的一项任务。而且对阅读英文原著这些事足够的重视，当初为了养成这个习惯，做了很多的尝试和努力，比如打卡，比如培养早起的习惯给阅读英文原著提供不受干扰的时间等等。锻炼身体就没这么重视了，锻炼身体除了受主观因素影响，还会受客观因素影响，比如下雨，或者晚上单位或者朋友聚会，做这件事就没有个固定的不被打扰的时间，两者一对比，高下立判。

以上三个因素并不是说每样都足够才能长期坚持，有的时候某方面因素特别突出，即便其他因素不够强化也能进行长期坚持，比如近期培养的每天写作习惯，虽然回报很模糊，重视度和优先级也不算很高，经常会拖到迫不得已才会动笔写，但是驱动力却十分强烈，十分渴望能够每天写些东西，并且十分希望能够每天坚持下来，并希望能够借由写作打造个人网络品牌，因为本人内向，不喜交际，唯独通过文字才能够让别人了解自己，所以，虽然每天坚持写作这个过程很痛苦，经常搜肠刮肚的想写什么内容，但是任是不折不扣的完成任务。

不过坚持的品性还是能够移植的，这里说得移植主要是指方法层面的移植。比如一旦养成某个习惯，并能够长期坚持，就可以对其分析，我针对每天阅读英文原著这个习惯进行分析：

1.固定时间做某事

2.没有条件创造条件--早晨不受干扰的时间

3.设定目标，并具体化目标，具有强大的驱动力

4.建立反馈机制，及时反馈进展

5.设定优先级并足够重视

6.奖励自己

7.告诉别人，督促自己

8.一次只培养一个习惯

9.慢慢地增加力度，不要一上来太猛，无法持久

10.遇到打破习惯，不要过于自责，平常心对待。

习惯是多方面合利养成的，也是受多方面因素影响的，所以，养成一个习惯，要多方面着手，不能单靠意志力，有时候意志力也会靠不住。

第74篇2015-9-6 19:40:03完结，

用时70分钟，1567字，收工。