在做事的过程中难免会遇到困难挫折，尤其是在做陌生的事时候更是如此。在这个时候本能的反应是恐惧害怕，心理上会产生焦虑和不知所措。在这个过程中是一种难过的挣扎，会对自己和自己的能力产生质疑。幸运点问题解决了，没有解决那最多的选择就是放弃。
很多时候都是后一种情况，通过放弃来解决问题是最舒服的方式，没有被问题困难挫折的折磨。这样解决方式虽然容易很舒服，但是它所带来的结果可能并不是我们想要的。为什么做一件事老是停留在一个水平，能力没有突破，想学一个东西而久久学不会。原因就在这里，一遇到困难挫折就放弃。那么有没有解决办法呢？有！就是在做事之前，和做事过程中不断给自己做心理建设。
做心理建设就是要跟自己提前打预防针，首先，在开始做之前就得从认知上改变做一件事就是要没有挫折一直顺利的认识。提前在心理上准备好迎接这些困难，多想想会遇到那些困难，解决方案是什么。在做的过程中遇到问题也需要冷静下来，不要觉得害怕要放弃了。而是多思考问题是什么，跟自己说可能需要在这里花更多的时间。多花点时间一定比不花时间解决这个问题的几率更高。
所以，在遇到挫折后必须不停的给自己做心理建设，让自己能够有耐心去继续做事，继续积累，直到突破问题。这样不仅解决了当前问题，也算是一种真正的学习，正真的进步，实实在在的积累能力。
