亲爱的萱萱：
今天过得怎么样？
昨天看你说感冒了，今天情况还好吗？
昨天由于睡不好，然后就在群里问了贝总该怎么解决，其中一个方法是冥想，所以入睡前就留出半个小时听白噪音音乐，昨晚上睡得还可以，虽然状态仍然不是满电，也比前两天好些。
今天一直在思考一个问题，为什么当自己发自内心想改变近况的时候总是会出现问题，要么是身体不配合，要么是精神能量方面有障碍。
后来我意识到不知不觉中，我把注意力都聚焦在活的有多糟糕上，把糟糕放大了无数倍，特别是看到书里写的某句话后，这种感觉更清晰了。
当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们觉得很不快乐、很不舒服。
这是今天看书的收获，对我来说一语惊醒梦中人。
昨晚是无戒老师的生日直播，我看了一个多小时，后面卖课就没看。
老师重感冒还坚持开播，她说自己尝试了很多方法都没把感冒治好，可是答应了大家要连续直播五天所以必须完成约定。
我也经历完感冒不久，对于这种生病的状态体会很深，这种仍然笑对生活的心态是目前的我很紧缺的品质。
也意识到每个人都在经历自己人生的关卡，即便是作家也有很多困境在等待他们经历，没有谁的人生能一直如意，相比之下，现在我只是睡不好算是很轻的问题，我还有什么资格觉得自己过得很不好，比这更差的人多了去了。
而且可能是因为每天接手很多病人的缘故，我所以为的大部分人都是健康的其实这种情况不存在，大多数人身上都存在着多多少少的问题，比如疼痛、肥胖、情绪、压力，今天还看到新闻说某明星56岁去世，是肺部线体有问题，化疗65次倾家荡产。
相比起这些，你是否觉得自己过得还算幸福呢？
我们虽然一直在泥潭里挣扎着，但是内心正在逐渐强大，特别是这种觉知力，你也能觉知道自己的负面情绪来临，觉知道身体的不适感，所以磨难也是礼物的一种，不要把它当成灾难。
不知道你有没有看过书里的那句：月事抗拒某件事情，就会把更多的能量给予那件不好的事情。
所以当意识到自己在网错误的方向走时，第一个想到的是臣服，其次是把注意力收回来聚焦在美好的事情上。
除此以外如果心里还有不舒服可以写情绪日记，就是把那些不舒服的感受或者想法全部写下来，写完不一定要看，就是一种宣泄和疏导的作用。
我有一次被别人的一句话气哭了，因为那人说话太难听，然后当时就一边哭一边敲键盘，写了一千多字把自己都吓到了。 写完之后就能放下这份在意，然后回看的时候觉得那时候可真傻，怎么这么在意别人说的话。
我今天也很少看书，八点多无戒老师又直播了，也不知道那时候的自己有没有心情看，没心情就躺着听音乐，啥时候睡着了就明天再看，感觉没什么比休息和放空更重要的，努力也不只是一天两天的事儿，慢一点又何妨。
这两个梦是很想用文字把当时经历的感觉写下来，可惜那种气氛的描写现在还是做不到。
我说的就是把衣服的颜色、款式都写出来，比如白色短袖+6，薄外套+5，类似这样的。
你要早点睡觉，这样身体才有修复的时间，其他的事情都可以暂时放一放，特别是各种活动，能不打卡就少折腾点儿，人有精力的时候可以多做事情，没能量的时候就要攒着用。
感恩今天身体没有不舒服。
感恩妈妈晚餐做的酱油鸡，吃完特别开心和满足。
晚安心语：人最宝贵的能力是知道自己的不足，知道了才能修缮。
晚安啦
爱你的云清雪
2024年10月10日
