距离上次那朋友分手之后过了一个星期多，他又找我喝了次酒，看他从刚开始的坦然而对逐渐到失落，他说，觉得生活好像缺了点什么，回家感觉平时很小的房间变得很空，做了几次梦，梦里总会出现那个喜欢穿他白衬衫的人，但过了，就是过了，失去激情的感情，难以回头，我不知道这种感觉应该怎么形容。（详见上篇文章）
有人说，生孩子的十级痛楚是人类极限；但经历过分手的人都知道，割舍一段真正感情的痛哭流涕，死去活来，绝不亚于身上掉下一块肉，褪去几层皮。
为什么分手这么痛？分手让我们的大脑改变了什么？怎样科学地治愈分手带来的伤害？这些问题有了神经心理学的新答案。
凹小姐和前男友恋爱3年，分分合合，终因前男友出轨而铁了心打算离开。分手这半个月，她感到几乎是人生最黑暗的时刻，无端端的就泪如雨下。每天，她脑中都要掠过无数次念头，纠结是否要把男友挽回。祸不单行，整日深思恍惚的状态让她工作无法专心，漏洞百出。闺蜜实在看不下去，连拖带拽地把她拉到凸博士的办公室。
01 情感纽带
“我信誓旦旦地以为这次我绝不会心软——可分了手才发现，和他在一起已经是一种习惯，没有他我觉得生活中像缺失了一块重要的东西。无数次，我在寂寞的夜里哭醒，没有他我真是活不下去…”凹小姐越说越不能自已，双手捂面，伤心地哭了起来。
凸博士拍了拍凹小姐的肩膀，对她说：“别担心，分手后这种表现是正常的。当重要他人突然从生活中退出，在催产素和血管升压素两种激素的作用下，大脑的“情感联结系统“被激活，促使我们回到之前伴侣的怀抱。”
“但是我觉得跟他在一起我会受到更大的伤害，难道我没办法克服这种生理反应吗？”
“当然可以。“与你的朋友或家人多沟通联系，寻找社会支持。“如果你不想说，你不一定要和他们讨论讨论分手的话题——只要和他们在一起，有时候一个拥抱，几句安慰，往往都是治愈的良药。”
02 复合冲动
沉默了一会，凹小姐继续说到：“现在每当我走过我们共同去过的餐馆、电影院，我似乎都看到昔日我们牵手的背影。有时候我实在不能控制自己不去想他——我像发疯一样想去监视他的活动，想去给他打电话，发短信…我真的很痛苦…”
凸博士扶了扶眼镜说：“我知道，分手时联系对方的冲到有时就像对毒品的欲望一样。事实上，这两种冲动都是由大脑中名叫多巴胺和血清素等“奖赏系统“调节的——让我们像上瘾一样产生无穷欲望，并在遇到满足后获得奖赏和快感。
但是“正像你不能为了一时之快每日吸取一丁点的海洛因一样，如果你想让这伤痛好得更快些，你也需要警惕，要控制联系对方的冲动“。”
03 心痛
“以前我以为‘心痛’这个词只是个夸张的形容，但分手后我才真正体会到它是一种真真切切的生理体验。凸博士，心痛是怎么回事？”
“是的，与亲密的人分离后，脑内激素内啡肽下降，激发‘’痛苦系统‘’，引起了心痛的感觉和悲伤绝望的情感。很多时候，人们因为回避这种痛苦，而选择复合。”
“那么伤心的时候听治愈系音乐是否有帮助呢？”
“恰恰相反，由于治愈系音乐主题多是悲伤绝望等消极情感，它反而容易让人越陷越深。‘’听一些舒缓的、给人鼓舞的音乐却能达到很好的治愈效果‘’。”
04 压力
“但即使是听音乐，我也常常失眠。加上食欲不振、心情焦虑，我已经没办法正常工作与生活…您有办法解救我吗？” 凹小姐那双大眼睛中却满是令人痛心的崩溃绝望。
“人在经历重大生活变故往往会激发“压力系统“，提升皮质醇和肾上腺激素水平，使人神经绷紧保持高度警醒状态。”凸博士笑了笑，说：“不过有很多方法可以缓解压力症状，比如’‘与自然接触、锻炼（如散步）、活动（如瑜伽）’‘等都是良好的放送方式。此外，‘‘增强不同感官的刺激，如气味刺激、声音刺激等，也非常有助于让大脑放轻松’’。”
分手，是很多人无法避免的情感之路。愿你早日走出分手的泥潭，迎来更好的感情。
你值得更爱自己！
你很渣我却很想，很痛。
每一个开始都是认真的，想过天长和地久。
我想对你说些什么，但我知道，这些都是多余的。
和你在一起的那几年让我延长了生命，脑海中和你度过了无数次一生。
错过，不是错了而是过了。
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