你是否常常对烦琐的生活感到乏味？

你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？

你是否已经很久没有平心静气地与自己的心灵来一场对话了？

你是否感到自己的生活离幸福越来越远？

你是否认为人生的意义越来越模糊难见？

……

如果你被以上的问题所困惑，那请你耐心看完这篇文章，也许你能从中找到答案。

你喝过井水吗？

同样的18摄氏度的水，

夏天喝的时候是不是会觉得特别清凉舒服，冬天的时候你喝18摄氏度的水会感觉特别温暖。

同样是18摄氏度的水，

为什么夏天和冬天喝的感觉完全不一样呢？

不是井水本身发生了变化，而是你对它的认知，判断，感觉发生了变化。

烦恼来自哪里？

所有烦恼都来自人际关系。

这种烦恼的根源来自自卑感，

每个人都或多或少的有自卑感的存在，

困扰我们的自卑感不是客观性的事实，

而是主观性的解释。

比如你为你个子低自卑，如果所有人都和你个子一样，这种自卑感是不是就不会存在了。

所以自卑感来自于社会的评价，来自于别人对自己的看法。

还有一种自卑感叫做自卑情节，自卑情节是一种借口，就是当你发生任何事都可以归结于让你自卑的那件事里面去。

比如你因为个子不高自卑，你找不到工作，你会说因为我个子不高所以找不到工作；你没有女朋友，你说因为我个子不高所以找不到女朋友……

对于无法达成的理想自己我们每个人都会有自卑感，把自卑感当成某种借口使用的状态就是自卑情节了。

我们会陷入自卑感或者自卑情节是因为我们一直在和别人做比较，看别人比我们有钱，别人男朋友比我的帅，别人工作比自己好……

我们的痛苦来自于和他人的比较。

你要知道人生不是和他人的比赛而是来自于和理想中的自己的比较。把他人的幸福看成自己的失败是我们经常犯的错误，我们应该把每个人都当成自己的伙伴，一种横向的关系而不是对立的关系，把别人的成功当成自己不断调整自己理想状态的过程。这个过程不是超越别人而是超越自己，达到自己想要的理想状态。

让讨厌你的人见鬼去吧！

每个人都或多或少的有取悦症，每个人都希望能得到别人的认可。

你要知道我们并不是为满足别人的期待而活着，别人也不会为满足你的期待而活。

这里给大家引入一个核心关键：学会“课题分离”

比如你爱上了一个人，你要不要爱这个人，怎么爱这个人，是你的课题，不是他的课题，他不需要为此负责任。

但是他要不要爱你，则是他的课题。

我们烦恼的根源就在于对别人课题的妄加干涉。

你希望他爱你，而爱不爱你是他的选择，当你去干涉他的课题时，你就会变得痛苦。

所以做好自己的课题，不干涉别人的课题，也不为别人的课题所扰，你的烦恼就会少很多。

“只做把马带到水边的努力，是否喝水是马的事情。”

要有被人讨厌的勇气。

我们害怕被人讨厌，我们在意别人评价，我们追求被人认可……

到最后你会发现我们都在为别人而活，

在去追求别人塑造的规则和价值观。

所以获得幸福的能力要有被他人讨厌的勇气

认真的人生是活在当下，即使现在也不能决定未来。

学会自我接纳：承认自己的状态并且能改进。

他者信赖：相信他人，不要附加条件，决定的后果自己承受。

他者贡献：体会自己生活工作中的贡献和价值感。这个贡献不是他人对你的认可的贡献，而是你自己感知体会到的贡献。

结语：你所有的不幸福感，焦虑感都是来自于别人对你的评价，如果别人的评价对你不起作用，你拥有被人讨厌的勇气，你就会变得有幸福感。

管好自己的课题，抵御外来他人对我们的判断。

不为他人扰，

学会自己体会自己的价值，

幸福就会越来越近。

愿我们都能拥有幸福。