今天听樊登讲《瞬变》这本书，分享主要内容。
我们都认为在生活中让自己或者他人改变是很难的事，这本书告诉我们改变很容易。
影响人们去改变的原因。
第一，看似是人的问题，实际上是情景的问题。【营造路径，改变环境】比如在一个电影院里，吃爆米花吃的多少，和一爆米花桶的大小有关。很多改变看起很难，以为改变都是人的问题，实际上是情景的问题。想减肥就换个小碗就行了。
第二，看似人们懒于改变，实际上是缺乏动力。【想办法刺激大象】
第三，看似心生抗拒，实际上方向不明。【指挥骑象人】
我们每个人的脑中拥有一个大象和一个骑象人，大象是脑海中感性的部分，骑象人是我们理性的部分。大象和骑象人经常斗争，大象的优点是有劲，干事情快，有行动。缺点是不理智。
骑象人的优点是能冷静分析，但是动力不足。要想自己改变发生，就要同时让大象和骑象人一起配合动起来。一个人想通过骑象人控制大象，是要耗费体力的。
改变的方法：
1
指挥骑象人。给骑象人指明方向。怎么找到改变方向？第一找到亮点，找到一个楷模和榜样。或者找到个人的亮点，并不断重复这个亮点。第二，制定关键举措。第三指明目标。
2
激励大象，第一找到感觉。
第二、缩小改变的幅度。比如养成一个小小的习惯，就能有大的变化。
第三、影响他人打造认同感。当身边人都在做同一件事的时候，你会更有动力。如打造认同感？塑造人们的成长心态。
人们有两种心态：有一种固定型心态，还有一种成长型心态。如果我们认为自己是成长型心态，会发现所有的改变都会变的容易很多。当我认定自己的大脑像一个肌肉一样是可以改变的的。如果认定自己是固定心态，认为自己改变不了，那么任何一件改变都会变的很难。
3
改变环境来使我们改变变得容易。1调整环境。2召集同伴，当同伴压力过大的时候，很难去做一件事情，当身边的人都在做一件事情的时候，不做反而压力会很大。3培养习惯。如何养成习惯？设定触发扳机，把决定权交给环境。比如想看书，但是没有时间看书，每天我上床睡觉前一定要看书，往床上一趟习惯性动作，打开台灯看书。
