100天写作计划 第6天

文/于水水小玩子

在这个早起已然成为进步人士标配的年代，不知道还有多少盆友和曾经的我一样，每天在起床线上挣扎，一直把有限的生命投入到无限的赖床中去……

先炫一下我年少时的闹钟截图吧：

第1个闹钟，是用来告诉自己，“我还能睡会呢”。甚至在高中时代，需要6点起床的我，会变态到设置一个4点的闹钟，当它响起的那一刻，我会非常幸福非常满足的把它关掉，然后美美的想——哇，我还能睡2小时呢。

第2个至第4个闹钟，基本是用来心理安慰的，“你看，我一直有努力着挣扎爬起来啊。”

第5到第N个闹钟，是用来给自己时间酝酿决心的，“起床，我要起床，再给我1分钟，我一定起床。”

……但结局往往是，直到不得不起的最后时刻，我才一猛子翻身坐起来，忙忙叨叨一阵子后飞奔出门，踩在迟到前的2分钟到达办公室。

也不是没想过办法，更是没少下定决心，但“病情”始终反反复复。直到我后来学到时间管理领域研究者纪元老师的方法，才终于感觉学到了真正的心法，今天也打算分享给你——不管你是用来实现早起，还是仅仅只是让自己不赖床，都是很有用的方法。

要想学会起床大法，还得先听听这么两个故事——

1

中国古代故事里，有个君子叫柳下惠，他被中国历代广为人知的是他“坐怀不乱”的故事：一个寒冷的夜晚，有一个没有住处的妇子来投宿，柳下惠恐她冻死，叫她坐在怀里，解开外衣把她裹紧，同坐了一夜——神马事也没有发生~

这个形象被历代推崇备至，我们觉得他有定力、有自制力、有高尚的品德……是值得大家学习的好榜样。

2

而荷马史诗里也有个家伙，叫奥德修斯。有一次他带着他的船员回家路过一片海域，有人提醒他，这里有歌声优美的海妖，会用歌声诱惑人们下船然后吃掉。

奥德修斯和柳下惠不一样，是个作死的主儿。他特别好奇，很想听海妖的歌声，但他又不想死。于是他和船员说，我要听海妖的歌声，但你们不许听，你们用蜡把耳朵封上，把我绑在船杆上，在通过这片海域之前，不管我怎么嚎、怎么指挥你们，都不许把我松开、不许听我的。

结果奥德修斯这个贪婪的人，既听到了优美的歌声，又安全的通过了这片海域。

在这两个故事中，我们能对比得出什么差异吗？

——想象一下，奥德修斯这个规则，如果换做是我们自己，把你绑那，你能不能既听到歌声又安全通过？

你会发现是人就可以。不需要你是个什么样的人。

需要你是个很有道德的人？不需要，你爱有道德没有道德。

需要是个很有意志力的人？也不需要，你完全可以在那鬼哭狼嚎求下船。

但柳下惠的故事鼓励我们要成为那样的人，有定力有意志力有高尚品德，那样是我们推崇的——这就是两个故事间巨大的差异。

这个差异导致了什么呢？这就要说回我们的主题——假设我跟你介绍一个朋友，比如说他是个早起的人，你会觉得他是个什么样的人？

我相信你会给他贴一堆积极正能量的标签，我们会觉得一个早起的人一定是因为拥有了这些美好的特质，所以他早起。

——NO！

对于大多数人来说，早起更多是因为，他使用了“绳子”。

换句话说：每个人能否在第二天早上早起，不取决于你早上起来那一刹那的意志力，而取决于你前一天晚上是否为自己准备了“绳子”。

我们今天聊的绳子，可以叫做“双闹钟起床法”。

相比于流传甚广的另一句，纪元老师也有句名言——叫醒你的是闹钟，你爱有梦想没梦想。

那么具体怎么做呢？

第一步：醒来

设置一个相对轻柔的闹钟，我们给它取名叫“wake”，它要在你希望起床的时间做到温柔的叫醒你。

是的，第一步很像废话，你可能一直都在这么做的。大把很多人关掉闹钟之后，自然而然的就接着睡了，甚至整个过程都没睁开过眼睛。所以我们一定要做这第二个步骤。

第二步：起来

所谓起来，也就是一定要下床。

怎么保证你下床呢？——我们还需要第二个闹钟，我们可以叫它“up”。

首先要把它放远，其次它的声音一定要非！常！巨！大！要保证它一定要能吵到其他人，比如你的家人、舍友、邻居，小区保安……

UP闹钟设置的响铃时间只要比Wake闹钟晚5分钟即可——而理想状态下，UP闹钟应该是永远不会响的。因为你有时间去关掉它。

在这种情况下，无论你有没有意志力，有没有梦想，这根“绳子”都能让你更顺利起床。

当然，重度起床困难户这时候心里一定在想：太天真了，我可以关掉up闹钟再继续回去睡啊！！所以我们还需要第三步。

第三步：清醒

我们关掉up闹钟想继续回去睡，主要是因为我们身体上的困倦“感”。为什么特意说是”感“呢？因为困倦和困倦感是两回事。

刚起床那一刹那，身体感觉不舒服很正常。但是只要这时候刻意做一些让自己清醒的动作，基本就能摆脱困倦的感觉——比如刷牙、洗脸、喝杯水，你就清醒了。

所以你可以考虑直接在up闹钟的旁边提前摆杯水，或者干脆把闹钟放进浴室。

PS.

可能有的同学还会说，我刷牙了，我也洗脸了，我还喝了水了，可是我还是想回去床上接着睡，怎么办？

这时候，我只能说，如果你距离你上班上课还有段时间，请你心-安-理-得的回去睡。因为你需要。

因为如果这些事情都没有让你清醒过来，说明你定的起床时间可能不太合理，或者前一天晚上没睡好，或者——你根本就没想起，睡觉是你认为的头等大事。

好了，通过这三步起床大法，我们就可以做到——任何一天，想几点起几点起。

几点起只取决于前一天晚上你是否设置并摆放好了两个闹钟，而不是你是否是个有意志力的人。我们生活中需要意志力的事情太多，工作的辛苦，美食的诱惑，运动的艰难……所以在能不用意志力撑的时候，还是给它减减负吧~

据说，这世界上最厉害的人就是——说起床就起床，说睡觉就睡觉。

祝你也能掌握这套起床神功，成为很厉害很厉害的人：）

第6天的碎碎念

天啊，竟然第6天啦！总觉得5天是个坎啊~ 顺利迈过去咯。

今天顺利度8分，满意度8分。明天继续加油~

我是于水水小玩子，做过各个种类的运营，熟悉个人成长&在线教育领域。

热衷于让产品在手里从0.5到100，也热爱去学习一切能传递美的表达方式。

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