当自律被打破，目标没完成，自信心受挫。让我们变得越来越自卑，越来越焦虑，越焦虑越放纵，越放纵越难受，明明知道这样不对，但就是停不下来。
人就像弹簧一样，压力过大，或没有压力，都会适得其反，只有适当的压力，才能弹跳出想要的高度。
人也一样，过度努力或不想努力，反而越活越吃力；恰到好处的投入和喜欢，才能坚持到最后。
当你不想努力，不想跑了，那就停下来歇一歇，记住你不是不行，只是自律过了头。
自律不是无时无刻都在打鸡血，积极奋斗。自律是把注意力放在目标进度上，进度慢了，就压缩娱乐的时间，把进度赶上来，进度快了，就让自己喘口气，歇一会。
一直积极努力，不允许自己犯错的人，反而更容易变成消极的人，越自我批判，事情越恶劣，越无法挽回。
