初阅读《清单人生》的时候，对只会在清单上打勾的布里格，我是持着鄙夷的态度的。
这个女人，每天都在清单上写下第二天待办的事项，精确到分、秒。然后， 便每天照着清单上的项目去生活。
我在想，这个女人，她知道生活的意义是什么吗？写下清单之后，她的生活就像没有了大脑，去替她想下一步该做什么。那她的生活，难道不是机械的吗？
随后，我又对这个虚构的人物精神分析了一番——
“她从小就不受父母的关注，她究其一生，都活在讨好别人中；她有梦但却不敢想，因为她是为别人而活，为了别人肯定她而活着，所以她需要清单来帮她过这样一个机械的生活。”
“多么可悲啊。”
我叹了一口气，扔掉了手边的清单本，决定要过一个不一样的生活。
01 混沌的生活
今年7月初，我毕业了，然后，待业了。
和别的同学不一样，我所在的课题组要求比较严格，在毕业前是不允许找工作的。而在毕业后，也要留在实验室，帮助老师把整个课题结题。于是，我申请了暂缓就业，计划留在实验室半年。
但是，毕业后，我似乎找不到生活和工作的方向。
在毕业前，我的实验、工作安排满满的，因为我有一个目标——我要好好地毕业。但在毕业后，我好像没有了具体目标。时不时翻看一下待办事项，好像也没有什么特别重要的事情要去做。于是，我陷入了一种很“丧”很焦虑的状态。
因为，我十分清楚我有很多事情需要做。我要提升自己，我要成为一个有职业竞争力的人，我要顺利发表文章！
对，这就是我现在生活的目标。
但是，我要做什么提升自己？我怎么变成一个有职业竞争力的人？为了发表文章，我要做什么努力？
我迷茫了，我知道我要做什么事情，却不知道该执行一些什么行动。这种迷茫的状态一直困扰着我，一种很“丧”的气氛笼罩着我。
我没有拼命地玩，我连毕业旅游都没有。回望过去，我好像每一天都在忙，但我又好像什么都没做成。我只知道，我在忙忙忙。
这是一种“假忙”的状态，一种低效率的生活状态。
以前很忙碌的时候我一直喊着“我好想要休息，我有好多想做的事情！”
“——我要看电视剧到天亮，我要玩游戏，我要看很好笑的综艺节目，我要放松，我要休息！”
但当有时间可以支配时，我却觉得——好像没什么电视剧好看，综艺节目也没那么搞笑嘛，游戏？诶，好像玩着也没什么意思噢。
所以，我真的处在一种“既没有玩，又没有好好工作”的迷茫状态。
而那种迷茫焦虑感似乎要把我淹没，让我每一天感觉都感觉不安，心情很差，压力很大，甚至常常失眠到天亮。
02 小失误
老板常常会找我谈话，讨论课题，然后布置一堆任务给我。我会在纸上记下来，然后......我却常常忘记做。
有一次老板实在忍不住了，说了一句“让你去做这件事情，你做了两天都没完成！”
我突然一惊——不是偷懒不去做，我是真的忘记了。因为告别清单人生之后的我，永远只有待办事项，却没有排进“今日待办”的任务了——我的时间管理系统混乱了。我常常发现在讨论要做什么事情的时候，会突然感觉头很昏，很难受，没办法专注——因为我想起我还有什么事情没做，等会一定要去做。
然后，我感觉我大脑这个机器死机了，太多混乱的思绪和打了结的线团一样，在我脑袋里混沌一样地存在着。
03 改变
我决心，要重拾我的清单人生。
我找回了我的番茄记录本，写下了我的AFD清单——Action、Focused和Dessert清单。我买了一本每周计划本，开始提前一天规划明天行程。我下载了一个习惯养成app，只为了提醒我有哪些东西必须要做。
我要把我的大脑清空，不再记这些事情，因为大脑是用来思考的，不是用来记录琐事的。
我甚至开始规划我的饮食——目标是减肥和美容，所以我每天要吃一顿自己做的健康低脂餐。为了避免暴饮暴食，我写下了欲望饮食清单，并且提前一天计划好第二天要吃什么。
现在，这个系统开始慢慢的执行。
虽然，还有很多待完善的地方，但只有不断尝试，在试错中才能实践出最适合自己的模式。
04 我的清单人生
心态篇
1.学会安抚自己，可以尝试再意识、正念、记录情绪、贴标签的方式；（建立情绪管理小本）
2.每天想3件开心的或者感恩的事情；
微习惯篇
我相信微习惯的力量，不要因为一个举动不起眼，力度太小就看不起这个行动。我认为，微习惯是一个传递正能量的过程，通过执行微习惯，给自己内心一个提醒——我是可以控制自己的生活的。并且，微习惯可以在潜移默化中给你认知上带来改变，它可以告诉你，什么事情是很重要的。我给自己订了3个微习惯：
1.每天感恩3件事；
2.每天学习英语1分钟；
3.每天运动1分钟；
在忙碌的时候，这些微习惯可以让你内心负担变轻，不会因为没时间而没办法坚持，打击自己的信心。而在时间有空闲的时候，也可以提高执行力度，比如平时背10个单词，今天有空了可以多听一篇听力。
时间管理篇
8月对我来说是非常忙碌的一个月，（1）有会议要参加；（2）实验进度安排；（3）智识课程；（4）日更挑战；（5）架子鼓练习；
所以每天都要兼顾这5件事情，真的需要精确地计划！
以下是我的时间安排：
7:00-7:30 起床
8:00-9:00 日更写作
12:30-13:15 架子鼓基本功练习
18:30-19:00 架子鼓基本功练习
20:00-22:00 或睡前1小时 智识训练营听课与作业
工具篇
1.早起打卡：朝夕日历
2.饮食规划、每日规划：手账本
3.信息管理：Evernote和手写笔记本、Xmind、cMAP，黄金三分法和RIA法、FCR法
4.清单管理：番茄笔记本和HABITICA
5.思维工具：断舍离和黄金思维法（Why-what-how）
存在问题
（1）这些都是重要且紧急的事项，对于提升自己的职场竞争力的“重要非紧急”事情还未找到；（也就是近半年的符合SMART原则的目标）
（2）专注的力量——如何找到需要专注的最重要的一件事情；
（3）还没有建立完善的知识管理系统：
i. when 和 how——确定每日待输入的知识；（Evernote管理）
ii. when 和 how——输入和内化知识；（FCR法内化知识，内化后归档）
iii. when 和 how——输出和实践知识；（思维导图、概念图输出）
（4）如何提高效率：
i. 速度；
ii. 专注力；
05 Be Someone Who Makes You Happy
这句话是有一期改变自己公众号的文章的一句话，我很喜欢。
希望每个人最终都能成为让自己开心的那一个人，独立而又自信、勇敢。
愿我们在成为更好的自己的路上，越走越远，越走越快乐。
下面是我的8月小确幸——饮食篇
