话不多说先上图，四个月瘦了10斤。其实我的目标是收到108斤的，不过能瘦下10斤来，我也很高兴了。
二胎宝宝已经三岁半了，生老二之前一直保持在104-106之间，最高没超过108。而且是差不多保持了10面左右， 所以一胖起来整个人都不舒服。
女人过了35以后想瘦可能真的没那么容易，可是也没有那么难。
我的瘦身其实没有什么秘诀，简单的说一下。每天早上一杯温水，然后做一个拉伸动作，让水彻底冲洗肠道。
这杯水一定是稍微烫一点点的，也就是说不太烫嘴，但是流到肠胃里能感觉到温度， 而且我这个习惯也保持了很多年。
饭前喝点儿汤，如果没有汤也要喝点儿热水，先让胃里有点儿东西，这样就可以少吃点儿饭。
饭吃8-9分饱，吃饱了最好是立即离桌，以免自己忍不住多吃。
平时也要加一些运动，适合自己的就可以。
这次瘦下来还有另外一个原因，就是因为生完二胎之后，有些便秘，所以加了植物高纤，每天早上喝完水，饭前半小时温水冲一杯，刮内脏脂肪的。大家可以对照图片看体脂率下降的数据，真的挺快的。
每天大概6-8杯水，而且一定是温水。不喝碳酸饮料，一点儿也不喝。对自己够狠才是真正爱自己。
有瘦身的小伙伴，可以一起交流。
