“即时满足”和“延迟满足”是心理学中相对的两个概念；“即时满足”是与自己的需求立刻相应，虽然对长远目标抱有希望，但沿途的风景更加重要；“延迟满足”是人们甘愿为了长远价值放弃短时间回馈的欣快感的价值取向。
“即时”“延迟”各有优势也各有不足。“即时”会突出人生过程的重要性，可以过好每一个值得珍惜的时刻；“延迟”会突出目标的重要性，减少周转而使人生旅途最大化为结果价值服务。
讲求目标可以有效规划自己的定位，能够在人生路上顺风顺水；讲求过程可以留存每一帧美好，减少生活的实践性而增加生活的诗意。
但过度讲求目标又会陷入嗔念“怪圈”，就会过度忧患甚至产生心理问题；过度讲求享受又会“麻木”“躺平”，很容易又掉进庸庸碌碌的世俗中，变成欲望的奴隶。
在我个人看来，这两者并不冲突，到达远方的路途，未必就不能观赏一下沿途的风景，目的地肯定会到的，路途中的景色也看到了，岂不是双收。
不积跬步无以至千里，千里之远还需一步一步走，可是望着千里之外，人的心里能不发怵吗。即时满足可以很好地让我们更加有动力，接着走下去，直至达成最终目标。
我经常会为自己设置月目标和周目标还有日目标，比如说跑步，一个月我要跑50公里，那我每天2公里就可以完成。可是，就是有那么一两天不想跑怎么办，是为了完成月目标逼着自己去跑，还是顺从自己的内心，先停一停。
我的选择是停一停，只要保证每周跑的量，那么隔一两天跑也是可以的。中间不想跑的时候，那就不跑，逼迫只会产生痛苦与排斥，满足自己内心所想，同时也不耽误最终目标，那何乐而不为呢。
当然，每个人都有自己的看法，有的人喜欢将目标完成的喜悦最大化，有的人喜欢随时都开开心心做事。不管是即时满足还是延迟满足，适合自己的才是最好的。
